Pour un début de journée détendu et nutritif
Un petit-déjeuner sain qui connaît le plus le dessert. Cette recette est parfaite pour commencer la journée calmement - réduction du stress, car elle prend le mélange Calme Pour détendre le corps et l'esprit, pendant que j'éteigne le désir de chocolat d'une manière nutritive.
Ingrédients pour la nuit d'avoine:
- 1/2 tasse de gruau (Sans gluten)
- 2/3 tasse lait d'amande ou noix de coco
- 1 cuillère à soupe Graines de chia
- 1 dose de protéine vanille (Facultatif mais parfait pour commencer la journée)
- 2 cuillères à café de sirop de suce
- 1 cuillère de dessert peu profond du mélange Calme
Ingrédients pour la mousse au chocolat:
- 1/4 tasse de Yaourt grec ou yaourt de noix de coco (pour une version végétalienne)
- 2 tamaras sans col
- 1 cuillère à soupe Cacao en poudre brute
- 1 cuillère à soupe sirop de suce
- 1-2 cuillères à soupe de eau (Pour ajuster la texture)
Préparation:
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Pour la nuit d'avoine: Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le lait d'amande, les graines de chia, le mélange Calme , le sirop de sucéreaux et la protéine de vanille (si l'utilisation). Bien mélanger, ici, nous aimons même battre un liquidor - c'est une texture super crémeuse courante. Placer dans un récipient fermé et stocker au réfrigérateur la nuit (ou au moins 2 heures) afin que les graines de chia absorbent le liquide et créent une texture crémeuse.
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Pour la mousse au chocolat: Dans un robot de liquidification ou de nourriture, mélangez du yaourt, des dattes, de la poudre de cacao, du sirop et de l'eau. Battre jusqu'à ce que vous obteniez une texture douce et crémeuse. Ajustez la consistance avec plus d'eau si nécessaire.
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Servir: Lorsque vous êtes prêt à servir, mettez une couche de avoine d'une nuit Au fond d'un bol, suivi d'une couche de yaourt grec (ou à la noix de coco) et terminer avec la mousse au chocolat. Garnir de pépites de chocolat ou de fruits frais si vous le souhaitez.
Pourquoi choisir le mélange Calme ?
Mélange Calme Il est idéal pour ceux qui veulent commencer la journée d'une manière équilibrée et détendue. Avec des ingrédients comme Cocoa, Ashwagandha et SitiIl aide à réduire le stress et favorise la relaxation tout en fournissant une énergie soutenue.
Cette recette en plus d'être délicieuse est également riche en nutriments et facile à préparer! Et cette version avec la touche spéciale de Calme?
