Au Les hormones sont des produits chimiques qui coordonnent diverses fonctions Dans notre corps, donnant des signes et des ordres aux organes, aux muscles et aux tissus, à travers la circulation sanguine. Ils sont essentiel à la vie Et à notre santé et il y a environ 50 hormones différentes dans notre corps. Ils sont principalement produits par les glandes et composent notre système endocrinien. Des déséquilibres hormonaux se produisent lorsque nous avons très peu ou trop d'hormones et Ils peuvent être des déséquilibres temporaires ou chroniques.

Quelques fonctions essentielles de nos hormones:

• Équilibre des cycles menstruels et de la capacité fertile
• Réglementation du sommeil et de l'humour
• Stabilisation des niveaux de glucose et de cholestérol
• Entretien de la peau, des ongles, des cheveux et des os forts et sains
• Entretien et gain de masse musculaire
• Contrôle de l'inflammation dans le corps
• Bon fonctionnement des voies urinaires et reproductives
• Fonctionnement cardiovasculaire
• Entretien de la mémoire et capacité cognitive

Pour les femmes, le cycle menstruel (S'il est régulier, s'il y a des taches, qu'ils soient trop douloureux ou abondants…) C'est un grand mécanisme pour évaluer la santé hormonale. Mais il y a d'autres signes qui devraient être prudents: Des problèmes de peau tels que l'acné ou l'eczéma, les fluctuations de poids, la constipation ou la diarrhée, l'insomnie ou la difficulté à dormir, la perte de libido, les sautes d'humeur, la perte de cheveux, la fatigue constante et la faiblesse musculaire.

Trois indicateurs importants
Niveaux déséquilibrés de glucose: Si vous ressentez des craquelins pour des glucides sucrés ou riches pendant la journée, beaucoup de fatigue après des repas ou une panne, vous pouvez être un signe que vous devez prêter attention aux pics de glycémie.

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Glandes surrénales surchargées: Également connu sous le nom de surrénal, ils sont au-dessus de nos reins et produire des hormones super importantes pour notre métabolisme, notre système immunitaire, notre tension artérielle et notre réponse au stress. Ils sont responsables de la libération d'hormone de stress, le cortisol. Si nous sommes constamment stressés et anxieux, nous libelons trop de cortisol et que notre corps devient une véritable montagne russe. Si vous vous réveillez fatigué, si vous vous sentez très fatigué pendant la journée et si le café ne fonctionne que, c'est un avertissement de votre corps.

«Nettoyage naturel» lent et inefficace: Notre foie et notre système digestif sont responsables de la métabolisation et de l'évacuation des éléments excédentaires présents dans la circulation sanguine. Si vous allez rarement aux toilettes, si vous vous sentez gonflé, avec constipation, si votre peau est enflammée, avec de l'acné, de la rosacée ou de l'eczéma, cela signifie que vous devez aider ces systèmes de nettoyage naturels du corps.

Conseil: Prenez le Détox Chaque jour, le matin, le jeûne. Ils sont de la chlorophylle pure et stimulent l'organisme dans la libération naturelle des toxines.

Que pouvons-nous faire?
Si vous identifiez certains de ces symptômes, il devrait, bien sûr, parler à votre médecin. Cependant, Il y a plusieurs choses qui peuvent s'améliorer dans votre style de vie pour améliorer votre bien-être:

- Limitez votre exposition aux produits chimiques: Bien que nous ne puissions pas tout contrôler, nous pouvons contrôler quelque chose. Si vous avez une possibilité, optez pour des aliments biologiques et inutilisés. Investissez dans des soins naturels de la peau sans ingrédients toxiques - saviez-vous que de nombreux ingrédients des cosmétiques conventionnels sont des perturbateurs endocriniens? Investissez dans un filtre à eau pour empêcher l'accumulation de métaux lourds et d'autres produits chimiques dans le corps.

- Activez votre système lymphatique: La lymphe est responsable du transport (et de l'élimination) efficace des toxines du corps. S'il y a une stagnation, il peut le stimuler par un massage régulier avec la brosse corporelle, par exemple.

- Détox naturel: Il est important que le corps soit régulier et efficace de libérer des toxines accumulées. Vous pouvez booster votre corps avec le Detox Gama. Essayez de commencer la journée avec Détox - cela peut être particulièrement bon si ce sont ceux qui ont du mal à évacuer quotidiennement - et le Capsules de désintoxication ou Mélange de poudre de désintoxication Avant de vous coucher, pour stimuler le nettoyage naturel du corps pendant le sommeil.

- plantes adaptogènes: puissant pour réguler le système hormonal et reproductif féminin, ces plantes ont la capacité d'agir sur tout le corps, Équilibrer les niveaux d'énergie, la production de cortisol, l'humeur et la qualité du sommeil. Shatavari, Ashwagandha, Amla et Reishi sont quelques-uns des adaptogènes en Capsules super femmeParfait pour aider le corps à faire face aux déséquilibres hormonaux.

- Passez une bonne routine de sommeil et d'exercice: sont tous les deux essentiels pour Gardez nos niveaux de glucose stables et sains. L'exercice est idéal pour Toxines gratuites et mettez tous les systèmes à déplacer Et n'oubliez pas ça, Ddormir, le corps se régénère et réinitialise, C'est pourquoi il est bon que le sommeil soit de qualité!

- Contrôlez ce stress !: C'est l'un de ces conseils faciles à dire, bien que difficile à réaliser. Mais vous pensez que le stress et l'anxiété deviennent incontrôlables, alors essayez de trouver de petits rituels qui vous aident à vous détendre et à vous connecter avec vous-même.

- Améliorez votre nourriture: Manger des légumes verts est toujours essentiel. Ils aident le nettoyage naturel du corps et contiennent des fibres pour éviter la constipation. Rappelez-vous quand nous avons dit ci-dessus Détox Étaient-ils de la chlorophylle pure? C'est pourquoi!

La vitamine E, les oméga-3 et les oméga-6, présentes dans les graines de lin, de sésame, de tournesol ou de citrouille sont essentielles pour un bon fonctionnement hormonal. Ils sont également riches en zinc et en sélénium. Les légumineuses sont excellentes dans le contrôle de la glycémie et contiennent des phytostrogènes qui protègent le corps des perturbateurs endocriniens.

Peut et doit renforcer certains nutriments, selon chaque phase du cycle:

Phase menstruelle et phase folliculaire (menstruation post-menstruation): Donnez des sources riches en carrosserie telles que les lentilles, les légumes à feuilles foncées, la viande rouge, les raisins secs et les abricots secs.

Ovulation: une phase d'une plus grande énergie, dans laquelle nous devons préparer le corps avec des antioxydants pour atteindre la phase menstruelle avec de faibles niveaux d'inflammation. Parié sur les graines et les fruits rouges!

Phase luteuse (Primes): Parié sur les glucides complexes tels que le riz brun, les patates douces, le pain entier et les légumineuses pour éviter les envies et les sautes d'humeur. Il peut réduire la consommation de sel pour empêcher la rétention des liquides et un gonflement abdominal excessif. Pour équilibrer les niveaux de sodium, les aliments riches en potassium tels que les bananes, les pommes de terre, les avocats, les tomates, l'orange, les amandes, le caju, le saumon et le poulet sont une bonne option.