Todas já passámos por isso—o inchaço abdominal é uma sensação super desconfortável e pode deixar-nos sem energia. Mas não se preocupe, há soluções simples e naturais que podem ajudar! Estas são algumas das nossas favoritas, e funcionam mesmo.
1. Gotas de Detox com Clorofila e Hortelã
A clorofila é conhecida por ajudar a desintoxicar o corpo e melhorar a digestão, enquanto a hortelã tem propriedades calmantes para o estômago. As nossas gotas de detox combinam os dois e são uma forma fácil de apoiar o seu corpo, aliviar o inchaço e sentir-se mais leve.
2. Triphala
Triphala, é uma mistura de três frutas medicinais, é usada há séculos na medicina Ayurvédica para apoiar a digestão e desintoxicar o corpo. As nossas cápsulas de Triphala são perfeitas para ajudar o seu sistema digestivo a funcionar melhor, reduzindo o inchaço de forma natural.
3. Gengibre: O Anti-inflamatório Natural
O gengibre é um poderoso anti-inflamatório que pode aliviar o inchaço, náuseas e desconforto digestivo. Pode usá-lo fresco em sumos, ou fazer um chá de gengibre para ajudar a aliviar o estômago.
4. Hidratação e Alimentos Líquidos
Comer alimentos mais macios e cheios de água, como sopas e purés, pode fazer maravilhas à sua digestão. Estes alimentos são mais fáceis de digerir pelo organismo, ajudando a reduzir o inchaço e a melhorar a absorção de nutrientes.
5. Reduza o Stress
O stress é um dos principais culpados por problemas digestivos, incluindo o inchaço. Para reduzir o stress, experimenta caminhar ao ar livre, fazer meditação ou garantir que dorme bem. Quanto mais relaxada estiver, mais o seu sistema digestivo agradece! Pode ler mais dicas de como baixar cortisol aqui.
Bónus: Smoothie Delicioso Anti-Inchaço!
Experimenta o nosso smoothie anti-inchaço, com ingredientes que trabalham em conjunto para lhe fazer sentir mais leve:
- Clorofila: Ajuda a desintoxicar o corpo, a melhorar a digestão e a reduzir o inchaço.
- Hortelã fresca: Conhecida pelas suas propriedades calmantes para o estômago, ajuda a relaxar o sistema digestivo.
- Ananás: Rico em bromelaína, uma enzima que apoia a digestão e combate o inchaço.
- Água de coco: Uma excelente fonte de eletrólitos, que hidrata e ajuda a equilibrar os fluidos do corpo.
- Banana: Rica em potássio, que ajuda a regular os níveis de sódio e reduz a retenção de água, combatendo o inchaço.
INGREDIENTES
1 chávena de ananás cortado em pedaços e congelado, usamos dos açores.
1/2 banana
4 pipetas cheias de gotas detox
1 a 2 folhas de hortelã
Agua de coco qb
Coloque toso os ingredientes num copo liquidificador e bata ate obter uma mistura sem grumos.
A melhor bebida refrescante e eficaz contra o inchaço. É deliciosa e cheia de benefícios para o seu corpo!
Portanto, da próxima vez que sentir aquele inchaço desagradável, experimente estas dicas naturais e o nosso
