¿Te sientes cansado incluso antes de levantarte de la cama? ¿Necesita un despertador para despertarse? ¿Despierta en medio de la noche y ya no puedes dormir, incluso agotado, y está acostado en la cama cuando piensas en las pocas horas que dormiste y comienzas a sentirte aún más estresado?

Bueno ... he pasado por todo esto :) y por eso traté de obtener una "cura" porque no quería vivir en este estado de desesperación y cansancio para siempre. Y puedo decir que con un poco de "trabajo" personal y de comida, ¡es posible cambiar! Es posible dormir toda la noche (seguido), despertarse para sentirse renovado y desear ser parte de lo que el día tiene para ofrecer.

Aquí hay algunos consejos sobre todo lo que hice para disparar este agotamiento lejos de mí:

1. Tenemos que comenzar con la habitación, porque es el lugar donde ocurre la magia del sueño. Mantenga su habitación un área "limpia" de cosas electrónicas. Me imagino que lees este blog debería tener una conciencia más abierta a todo lo que es natural y que no debería tener un televisor en la habitación, y es una de las peores cosas que puedes hacer para tu ritmo de sueño y tu sistema hormonal. Trate de pensar (o visualizar) que todas las ondas magnéticas que caminan a través de la atmósfera afectan su bien y salud y, dado que es difícil controlar este factor durante el día, ¡intente detener estas energías tanto como sea posible! La televisión o navegar por su teléfono antes de dormir es extremadamente estimulante tanto para su energía como para su retina, y puede hacer que no se duerma tan rápido como desee. Lo que hago es apagar Wi-Fi antes de irnos a la cama. Entonces la casa está limpia por la noche. No hay computadoras antes de irse a dormir o en la habitación.
   Intente poner su teléfono en modo de vuelo o apagado. No cargar el teléfono cerca de la cama y ahora retira todo lo que tiene luces y puede parpadear mientras duerme (reloj, radio, etc.). Dormir es un acto de regeneración y recuperación corporal. Es muy importante que realmente puedas descansar. Y este proceso puede tener una buena sábanas de algodón, una ropa cómoda de telas naturales (todo lo que entra en contacto con nuestra piel lo afecta, ya que es nuestro órgano más grande. El cuerpo necesita respirar y nada peor que las telas sintéticas, tan hermosas como son). Si siempre puede optar por el algodón o el lino biológico.
    
2. Cuando te despiertas, coma de acuerdo con los ritmos de tu cuerpo. Esto significa que Deberías comer solo cuando tengas hambre y no por obligación. Suena caricaturizado, pero muchos de nosotros caminamos en piloto automático y comemos para pensar que deberíamos. Comience bebiendo uno o más vasos de agua a temperatura ambiente con 4 pipetas llenas de Desintoxicación para humectarse profundamente y llenar el cuerpo con una dosis de "verde" que ayude no solo con el metabolismo sino también para calmar la inflamación y fortalecer el sistema inmune. Como ha estado durmiendo y el cuerpo probablemente se deshidrata, a veces el hambre es simplemente una señal de que tiene sed. Si tienes hambre después de eso, es un buen momento para consumir buenas grasas y proteína - Eso es exactamente lo que su cuerpo necesita como un "combustible" durante el día. Vencido Son una excelente manera de conseguir ambos. Cuando me sentí extremadamente cansado, tomé el Súper femenino, que se formuló específicamente para equilibrar el sistema hormonal (puede averiguar si el suyo está equilibrado aquí) y proporcione al cuerpo todo lo que necesita en un solo lugar: plantas medicinales para el estrés y la ansiedad, 4 tipos de proteínas vegetales, colágeno natural, fibra soluble, dosis diaria de verde, omega-3 ... ¡y la lista continúa!
   
3. Puede parecer obvio decir que el estrés tiene un gran impacto en nuestros niveles de energía y la forma en que nos sentimos durante el día, pero este es realmente un factor central para reducir la fatiga. Por supuesto, con el mundo en el que vivimos se vuelve muy difícil (o incluso casi imposible) de controlar los niveles de estrés a los que estamos expuestos. ¡Pero lo que podemos y debemos controlar es la forma en que nuestro cuerpo reacciona a este estrés! Formulé el Cápsulas de Super Mujer Con plantas medicinales que protegerán el cuerpo de la mujer, pero lo más simple posible para agregar a su rutina matutina. Temprano en la mañana, con su desayuno o "ese" vaso de agua, solo toma 2 cápsulas para energizar y mejorar la longevidad. ELUtilizan la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés y la ansiedad, al tiempo que tienen efectos antienvejecimiento. ¡El antídoto perfecto para aquellos que se sienten agotados!
   Si quieres saber más profundamente cómo y por qué este suplemento natural funciona tan bien, solo mira esta publicación.
    
4. Intenta estirar el cuerpo. Cualquiera que me siga sabe que me gusta mucho Tara Stiles. Sus videos son súper efectivos. Prueba este tipo de yoga reparar. Ayuda a calmar la mente y aliviar el estrés y la tensión acumulados en el cuerpo durante el día. Y no tiene que tomar mucho tiempo, solo pueden tener 5 minutos y verá que se sentirá mucho mejor.  
    
5. Hacer un masaje a sí mismo. ¿Quién no querría recibir un masaje diario? (¡Sí!). Pero como es difícil tener tiempo para moverse e ir a un centro de masaje, puede hacer sí mismo - A puede ver cómo hacer este masaje y también trabajar con los músculos y Haga un drenaje linfático aquí.
   
   También puede elegir pasar unos minutos para relajar la tensión facial del día y trabajar la elasticidad de la piel con un Masaje de gua y tú Suero favorito. Si desea saber más sobre los diversos tipos de masajes para un levantamiento facial natural, Puedes leer aquí.