¿Se siente cansado incluso antes de salir de la cama? ¿Necesitas un despertador para despertarte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y no puedes volver a dormirte, aunque estés agotado, y te quedas en la cama pensando en las pocas horas que has dormido y empiezas a sentirte aún más estresado?

Bueno... yo he pasado por todo eso :) Y por eso intenté encontrar una "cura", porque no quería vivir en ese estado de desesperación y cansancio para siempre. Y puedo decirte que con un poco de "trabajo" personal y dietético, ¡es posible cambiar! Es posible dormir toda la noche (seguida), despertarse sintiéndose renovado y lleno de ganas de hacer parte de lo que el día tiene para ofrecer.

He aquí algunos consejos sobre todo lo que he hecho para arrojar ese agotamiento lejos de mí:

1. Hay que empezar en el dormitorioEs el lugar donde se produce la magia del sueño. Mantén tu dormitorio como una zona "limpia" de cosas electrónicas. Imagino que si lees este blog debes tener una conciencia más abierta para todo lo que sea natural y no deberías tener televisión en tu habitación, siendo que es una de las peores cosas que puedes hacer tanto para tu ritmo de sueño como para tu sistema hormonal. Intenta pensar (o visualizar) que todas las ondas magnéticas que circulan por la atmósfera afectan a tu bienestar y a tu salud y, puesto que es difícil controlar este factor durante el día, ¡intenta bloquear estas energías por la noche en la medida de lo posible! La televisión o navegar por el teléfono antes de acostarse es extremadamente estimulante tanto para tu energía como para tu retina, y puede hacer que no puedas conciliar el sueño tan rápido como te gustaría. Lo que yo hago es apagar el wi-fi antes de acostarnos. Así la casa permanece limpia durante la noche. Nada de ordenadores antes de acostarse ni en el dormitorio.
   Prueba a poner el móvil en modo avión o apagado. No cargues el móvil cerca de la cama y, mientras duermes, quita todo lo que tenga luces y pueda parpadear mientras duermes (reloj, radio, etc.). Dormir es un acto de regeneración y recuperación del organismo. Es muy importante que puedas descansar de verdad. Y este proceso puede implicar tener unas buenas sábanas de algodón, ropa cómoda de tejidos naturales (todo lo que entra en contacto con nuestra piel le afecta, ya que es nuestro órgano más grande. El cuerpo necesita respirar y no hay nada peor que los tejidos sintéticos, por muy bonitos que sean). Si puedes, opta siempre por el algodón o el lino ecológicos.
    
2. Cuando te despiertesCuando te despiertes, come según tus ritmos corporales. ESTO SIGNIFICA que debes comer sólo cuando tengas hambre y no por obligación. Suena ridículo, pero muchos de nosotros estamos en piloto automático y comemos porque creemos que debemos hacerlo. Empiece bebiendo uno o varios vasos de agua a temperatura ambiente con 4 pipetas llenas de DETOX® GOTAS para hidratar profundamente y llenar el cuerpo con una dosis de "verdes" que ayudan no sólo con el metabolismo, sino también para calmar la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico. Como has estado durmiendo y lo más probable es que tu cuerpo esté deshidratado, a veces el hambre es simplemente una señal de que tienes sed. Si después siente hambre, es un buen momento para consumir grasas buenas e proteínas - ya que es exactamente lo que tu cuerpo necesita como "combustible" para el día.Batidos son una forma estupenda de conseguir ambas cosas. Cuando me sentía muy cansada, me tomaba un Superfemeninoque está específicamente formulado para equilibrar el sistema hormonal (puedes averiguar si el tuyo está equilibrado aquí) y proporcionar al cuerpo todo lo que necesita en un solo lugar: hierbas medicinales para el estrés y la ansiedad, 4 tipos de proteínas vegetales, colágeno naturalfibra soluble, dosis diaria de verduras, omega-3... ¡y la lista continúa!
   
3. Puede parecer obvio decir que el estrés tiene un enorme impacto en nuestros niveles de energía y en cómo nos sentimos a lo largo del día, pero realmente es un factor clave para reducir la fatiga. Por supuesto, con el mundo en el que vivimos es muy difícil (o casi imposible) controlar los niveles de estrés a los que estamos expuestos. Pero lo que sí podemos y debemos controlar es la forma en que nuestro cuerpo reacciona a ese estrés. He formulado cápsulas SUPER WOMAN cápsulas con plantas medicinales que protegerán el cuerpo de la mujer, pero de la forma más fácil posible de añadir a tu rutina matutina. A primera hora de la mañana, con tu desayuno o "ese" vaso de agua, sólo tienes que tomar 2 cápsulas para energizar y aumentar la longevidad. Antender la capacidad del organismo para hacer frente al estrés y la ansiedad, al tiempo que se consiguen efectos antienvejecimiento. ¡El antídoto perfecto para los que se sienten agotados!
   Si quieres saber más en profundidad cómo y por qué este suplemento natural funciona tan bien, sólo tienes que echar un vistazo a este post.
    
4. Intenta estirar tu cuerpo. Cualquiera que me siga sabe que me gusta mucho Tara Stiles. Sus vídeos son súper efectivos. Intenta hacer este tipo de yoga reparador. Ayuda a calmar la mente y a aliviar el estrés y la tensión acumulados en el cuerpo durante el día. Y no hace falta que te lleve mucho tiempo: basta con 5 minutos y te sentirás mucho mejor.
    
5. Hazte un automasaje. ¿A quién no le gustaría darse un masaje todos los días (a mí sí)? Pero como es difícil encontrar tiempo para desplazarse e ir a un centro de masajes, puedes hacerlo tú mismo - puedes ver cómo se hace este masaje y además trabajar tus músculos y hacer un drenaje linfático aquí.
   
   También puedes optar por dedicar unos minutos a relajar la tensión facial del día y trabajar la elasticidad de la piel con un masaje gua sha y su suero favorito. Si quiere saber más sobre los distintos tipos de masaje para un lifting natural, puede leer aquí.