Normalmente esperamos pelo ano novo para começar novas rotinas e projetos. Eu, este ano, parece que saí do verão com vontade de mais self-care.
Com esta intensidade e velocidade com que a vida tem andado, sinto que não tenho tido tempo nenhum para mim. E penso muitas vezes em quando era mais nova e dizia a mim própria: “a mim nunca me vai apanhar assim”.
Pois bem, apanhou.
Por isso fiz um esforço, organizei-me e recomecei.
1. 15 MINUTOS
O exercício físico é, sem dúvida nenhuma, o meu calcanhar de Aquiles. Simplesmente porque não tenho tempo, nem feitio, para ir para um ginásio.
Mas o algoritmo tem destas coisas: põe-nos à frente (talvez) aquilo de que mais precisamos. E foi assim que me apareceu a Kate Nolte e os seus 15 minutos todos os dias. Este é um bom video para começar e perceber a coisa.
Comecei. E sinto mais energia, motivação e vontade do que sentia há muito tempo.
Comprometi-me comigo própria a fazer estes 15 minutos todos os dias até ao Natal. Vamos ver no que isto dá.
2. O QUE ANDO A COMER
Com isto veio também uma vontade de voltar às raízes na cozinha. Mais simples, mais macrobiótico, mais proteína. Fez-me lembrar os meus tempos na escola de culinária — ouçam depois o meu desabafo no áudio no final.
Por isso, por aqui tem havido arroz integral, muitos (mesmo muitos) legumes de todas as cores, feijão, ovos e algum peixe ou carne quando estou para aí virada.
Tenho uma espécie de receita-base que vou variando durante a semana. E sim, agora levo lancheira para o trabalho.
Para os lanches: fruta, manteiga de amêndoa crua e requeijão de cabra.
3. O QUE ANDO A FAZER PARA DESCOMPRIMIR
Ter a minha própria marca faz com que leve sempre o trabalho comigo.
E cada vez mais sinto necessidade de desligar. De ter a cabeça ocupada com uma coisa que não seja trabalho.
E o tricot veio salvar-me.
É das poucas coisas que consigo fazer durante horas e em que a cabeça vai realmente para outro lugar. Deve ter qualquer coisa de meditação.
Aprendi a tricotar na escola...bons velhos tempos em que também nos ensinavam coisas que podiam não parecer muito úteis, mas fazem tão bem à alma alem de poderem se transformar em coisas que realmente praticas que usamos (também tínhamos aulas de culinária que adorava).
Hoje em dia basta uns vídeos no YouTube para recuperar a técnica e avançar. Já fiz casacos, cachecóis e agora estou a fazer um colete.
Para mim a melhor loja sem duvida é da Rosa Pomar e a Ovelha Negra.
Sempre acompanhado de uma chávena de CALMA.
4. O QUE NÃO FALTA NA MINHA ROTINA
Por aqui devido a este "virar" para um dia a dia mais energético preocupo-me muito com proteina, por isso tenho feito muitos pudins de chia e batidos para me manter saciada durante o dia - acredito que para as Mulheres a proteína e essencial.. a minha proteína mais usada tem sido a Super Feminina pois também ajuda no equilíbrio hormonal.
Façam este batido.
Mais uma vez deixo-vos os meus preferidos da semana para que possam experimentar.
Espero que tenham gostado ♡ bj e até já
