Qué comer para estimular de forma natural el colágeno (y tener una piel firme y radiante)
El colágeno es una proteína esencial para mantener la piel firme , el cabello fuerte y las articulaciones sanas . A partir de los 25 años aproximadamente, su producción natural comienza a disminuir, y es ahí donde entra en juego la nutrición funcional.
Sigue leyendo para descubrir qué comer para estimular la producción natural de colágeno y cómo potenciar estos efectos con productos naturales de MPL Beauty .
1. Vitamina C: Esencial para la producción de colágeno 🍊
La vitamina C es un cofactor clave para la síntesis de colágeno y ayuda al cuerpo a utilizarlo eficazmente.
Incluye en tu dieta:
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Kiwi, naranja, limón, pomelo
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Fresas y bayas rojas
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pimientos rojos y perejil
Sugerencia de MPL:
Belleza pura : una mezcla de superfrutas ricas en vitamina C natural.
¡Combina la vitamina C con fuentes de colágeno o aminoácidos para una absorción más eficaz !
2. Aminoácidos: Los componentes básicos del colágeno 🍖🌱
El colágeno está compuesto por tres aminoácidos esenciales: glicina, prolina e hidroxiprolina .
Buenas fuentes:
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caldo de huesos y gelatina
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Huevos y pollo
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Legumbres (lentejas, cereales, frijoles)
dieta basada en plantas:
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semillas de calabaza, espirulina , almendras
Sugerencia de MPL:
Protein Beauty – Proteína vegetal biofermentada con aminoácidos y adaptógenos para la firmeza de la piel y la regeneración celular.
3. Silicio: Potenciador natural de colágeno 💧
El silicio es esencial para la formación de colágeno y elastina .
Incluye en tu dieta:
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Avena y arroz integral
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plátano y mango
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semillas de lino y girasol
Sugerencia de MPL:
Gotas de belleza : una fuente de silicio bioactivo para estimular la producción de colágeno y aportar estructura a la piel y el cabello.
4. Zinc y cobre: Reparan el colágeno en la piel ✨
Estos minerales activan enzimas que estabilizan el colágeno .
Fuentes de alimentos:
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semillas de calabaza y sésamo
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Champiñones y legumbres
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cacao crudo
Sugerencia de MPL:
Belleza de Chocolate – Rica en cacao crudo, antioxidantes y adaptógenos para una piel luminosa y regenerada.
5. Antioxidantes: Protegen contra la degradación del colágeno 🛡️
La exposición al sol, el estrés y la contaminación aceleran la degradación del colágeno. Los antioxidantes ayudan a protegerlo y preservarlo.
Alimentos clave:
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Bayas de goji, arándanos, frambuesas
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tomate y zanahoria
Sugerencia de MPL:
Matcha orgánico : rico en catequinas que bloquean las enzimas que destruyen el colágeno.
Evita estos hábitos (destruyen el colágeno) ❌
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Azúcar refinada y alimentos ultraprocesados
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Alcohol en exceso
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Tabaco
Mantener una piel joven y firme también significa saber qué evitar .
Productos naturales de belleza MPL para estimular el colágeno
- Gotas de belleza – Silicio bioactivo para estimular el colágeno
- Belleza pura : vitamina C natural y antioxidantes
- Belleza Proteica – Aminoácidos esenciales para la firmeza y la regeneración.
- Chocolate de belleza – Cacao puro + adaptógenos
- Matcha orgánico – Antioxidantes protectores
Preguntas frecuentes sobre el colágeno natural
¿Cuál es el mejor alimento para aumentar el colágeno?
Vitamina C, alimentos ricos en aminoácidos y silicio como el kiwi, semillas, avena, legumbres y superalimentos como el matcha .
¿Es eficaz el colágeno de origen vegetal?
El colágeno es una proteína de origen animal, pero es posible estimular su producción con alimentos de origen vegetal y suplementos ricos en aminoácidos y antioxidantes.
¿Cuándo debería empezar a preocuparme por el colágeno?
La producción de colágeno comienza a disminuir a partir de los 25 años. Cuanto antes refuerces tu dieta con nutrientes clave, mejor.
¿Realmente ayudan los productos naturales?
Sí, siempre y cuando contengan ingredientes como silicio bioactivo, vitamina C y antioxidantes, como los suplementos de MPL Beauty .
Con pequeños cambios en tu dieta —y el apoyo de productos naturales cuidadosamente formulados— es posible estimular eficazmente el colágeno , previniendo arrugas, flacidez y signos de envejecimiento.
Descubre toda la línea de MPL Beauty para Colágeno Natural y comienza a transformar tu piel desde adentro hacia afuera hoy mismo.
