Incluso experimentar con efectos menos positivos en el café (ansiedad, malas noches o problemas digestivos, no es fácil perder el hábito de beberlo a diario. Ya sea para el sabor o el ritual social, y sobre todo para la energía que nos da y la dependencia que crea, detener café no es fácil e incluso puede estar acompañado de dolores de cabeza y mal humor (siempre se debe advertir a las personas cuando hacemos un destete de café ...).

Aquí, somos más expertos en matcha, uno Delicado té verde y súper rico en antioxidantes, Eso despierta la mente, sin dejarnos nerviosos, y contiene numerosos otros beneficios. Puede y debe ser parte de su rutina, ya sea para reemplazar o reducir los cafés que toma, o para traer otros beneficios a su cuerpo.

Principales diferencias entre matcha y café

• ¡Adiós, ansiedad! Todos ya habrán experimentado una sensación de agitación y ansiedad después de demasiada cafeína (demasiado es variable de persona a persona). EL matcha, Aunque también tiene cafeína, también contiene Un aminoácido llamado L teanina, que hace La cafeína se metaboliza más lentamente, Hay un menor impacto en el sistema nervioso central. El estado de advertencia y la energía que sentimos con el café está en Matcha, pero sin la mala parte - No hay picos de cortisol, la ansiedad aumentó y sin el choque de energía que el café causa unas pocas horas.
• Más antioxidantes. Matcha contiene 10 veces más antioxidantes que el té verdeya que se hace de toda la planta. Es especialmente rico en EGC, uno catequina común en té verde, con acción antioxidante y antiinflamatorio, Proteger el cuerpo del daño por radicales libres y el envejecimiento prematuro. También es conocido por Fortalecer las articulaciones. EGC también tiene un efecto termogénico, es por eso impulsa el metabolismo Y es positivo para aquellos que necesitan controlar el aumento de peso.
• Dientes más protegidos. A diferencia del café, Matcha no nos daña los dientes, porque no es tan ácido o los hace amarillas.
  
  

¿Qué bebida Matcha?

Busque un matcha con un color verde muy vivo y una producción biológica. Si un matcha tiene un color más desteñido, es una señal de que es antiguo, que se ha cosechado durante mucho tiempo o que se ha manipulado, y por lo tanto no le dará los mismos beneficios a su cuerpo.

Si el sabor de la matcha es un problema para usted (puede ser demasiado extraño al principio), y mezclarlo con leche y hacer un Matcha Latte, puedes elegir Creatividad proteica o Mezcla de enfoque. La proteína es ideal para un desayuno súper completo golpeado con proteína vegetal biodisponible, matcha y plantas estimulantes como Hericium y Eleuthro, que Estimular la energía y la claridad mental. Y rico en antioxidantes, no solo por matcha, sino también por contener algas de polvo - cloro y espirulina -Rich en minerales y vitaminas y con la capacidad de estimular la desintoxicación en el cuerpo. EL Mezcla de enfoque Es ideal para un latte matcha, también enriquecido con adaptógenos como el hongo Hericium, Rehmania o Ashwagandha, para Mejore la función del cerebro, aumente la energía y proteja el estrés de las glándulas suprarrenales. También tiene un toque de canela y jengibre que te da un sabor delicioso.

Aquí están las recetas para un Matcha Latte y uno vencido sentir energía y creatividad temprano en la mañana.

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5 consejos para reducir o eliminar el consumo de café

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1. Reduzca la cantidad diaria de café. Elija uno de los cafés que bebe diariamente como esencial y, cuando se sienta como una segunda dosis, haga una Matcha Latte.
2. No beba café mal. Por la mañana, nuestros niveles de cortisol son más altos y, al tomar café, estamos creando un pico aún más grande. Espere unas horas después de despertarse y, si es posible, tome su café con la comida o luego un estómago lleno. Cuando te despiertes, debes beber agua - Y aún mejor si te unes al Desintoxicación. El sabor a la menta puede incluso ayudarlo a que le guste mantener este hábito.
3. Día por medio. Intente tomar café y matcha alternativamente, para ser más fácil dejar de tomar café, si este es el objetivo, o simplemente reduzca la dosis diaria de café.
4. No beba café por la tarde. Si realmente necesitas un recogido, opta por Matcha, especialmente el Mezcla de enfoqueEnriquecido con otras plantas estimulantes que no interfieren con la producción de cortisol.
5. Mantenga el café para momentos especiales y sociales. Para los fines de semana, los días de vacaciones o incluso los viajes, cuando tienes nuevos cafés para probar. Así como mantiene el azúcar para ocasiones especiales, puede hacer lo mismo con el café. Y opta por granos de calidad, comercio justo, ya que el marketing de café no siempre respeta los derechos de los trabajadores y los modos de producción sostenible.