¿Sientes que tu piel tiene imperfecciones , un tono desigual o le falta luminosidad ?
La solución puede estar más cerca de lo que piensas: en tu plato.

La nutrición tiene un impacto directo en la salud de la piel, especialmente en cómo el cuerpo lidia con la inflamación , los radicales libres y los desequilibrios hormonales ; todos factores que contribuyen a la aparición de imperfecciones .

En este artículo, comparto alimentos primaverales que ayudan a unificar el tono de la piel, lo que debes evitar y, por supuesto, consejos esenciales para el cuidado de la piel que favorecen su regeneración , tanto interna como externa.

1. Alimentos ricos en vitamina C

Esencial para estimular la producción natural de colágeno, iluminar la piel y prevenir nuevas manchas solares.

Opciones de temporada:
– Fresas → Ricas en vitamina C y antioxidantes, ayudan a combatir los radicales libres que oscurecen la piel.
– Kiwis → Con una alta concentración de vitamina C, mejoran la textura y la firmeza de la piel.
Berro → Contiene vitamina C y compuestos de azufre que favorecen la desintoxicación del hígado.
Perejil fresco → Pequeño pero poderoso: rico en vitamina C y clorofila, ilumina y purifica la piel.
Espinacas → Fuente de vitamina C y hierro, esenciales para una piel con más vitalidad y luminosidad.

2. Opta por antioxidantes naturales.

Los radicales libres son una de las principales causas de la hiperpigmentación. Una dieta rica en antioxidantes ayuda a prevenir y reducir las manchas oscuras.

Opciones de primavera:
– Zanahorias (betacaroteno) → Precursor de la vitamina A, protege contra el daño solar y unifica el tono de la piel.
– Col lombarda → Muy rica en antocianinas, que ayudan a reducir la inflamación y a reparar los tejidos.
– Remolacha → Contiene pigmentos antioxidantes (betalaínas) que promueven la oxigenación y la regeneración celular.
Guisantes frescos → Fuente de flavonoides y vitamina C, con acción protectora y revitalizante.

3. Cuida tu hígado: el aliado silencioso de una piel limpia.

Un hígado equilibrado ayuda a eliminar toxinas y a regular las hormonas , un factor esencial para combatir los desequilibrios hormonales.

Incluir en platos o en infusiones:
– Rúcula → Rica en compuestos amargos que estimulan la función hepática y digestiva.
Alcachofa → Favorece la desintoxicación del hígado y ayuda a controlar los desequilibrios hormonales.
Diente de león → Un diurético natural que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas.
Limón → Estimula la producción de enzimas digestivas y facilita el metabolismo de las grasas en el hígado.
Bebida Detox → Una potente mezcla de superalimentos verdes con propiedades alcalinizantes, antioxidantes y regeneradoras del hígado. Ideal para quienes desean depurarse desde el interior.

4. Qué evitar para prevenir que las manchas empeoren

Ciertos hábitos diarios pueden empeorar la pigmentación de la piel , incluso con una buena rutina de belleza.

Azúcar refinado → Aumenta la inflamación crónica.
El consumo excesivo de alcohol sobrecarga el hígado.
– Exposición solar sin protección → Estimula la producción de melanina.

Consejo de MPLbeauty: Utiliza siempre un protector solar mineral con zinc, como nuestro Puro Sol Zinco.

5. Qué aplicar en la piel para reducir las imperfecciones

Una piel radiante y de tono uniforme requiere más que una buena alimentación: una rutina tópica eficaz y natural es esencial. La línea Radiant fue formulada para actuar directamente sobre las imperfecciones , unificar el tono de la piel y regenerarla sin irritarla.

Todo está elaborado con ingredientes orgánicos, sin perfumes sintéticos y con un ingrediente estrella: el bakuchiol , retinol natural, eficaz y a la vez suave para la piel.

Sérum radiante con bakuchiol

Un aceite ligero pero altamente concentrado con extractos de camelia, marula, rosa mosqueta y papaya para nutrir, reparar y suavizar la apariencia de las imperfecciones .
El bakuchiol, combinado con extracto de cúrcuma y fresa silvestre (orchis), actúa como un retinol de origen vegetal, estimulando la renovación celular sin causar irritación .

Ideal para:
– Para aclarar manchas oscuras e hiperpigmentación postinflamatoria.
– Mejora la textura de la piel
– Para prevenir nuevos signos de pigmentación.

Usar por la mañana con protección solar y por la noche.

Bálsamo radiante (crema regeneradora)

Una crema rica que se funde con la piel, con manteca de karité, aceite de cacao y extracto de papaya , perfecta para una nutrición profunda.
También está presente el bakuchiol, junto con ingredientes activos como la moringa, la rosa damascena y la cúrcuma longa , para estimular la regeneración durante la noche y devolver la luminosidad a la piel .

Ideal para:
– Usar como crema de noche
Piel seca y apagada o piel con manchas hormonales.
– Se regenera profundamente tras la exposición al sol

Utilizar por la mañana y por la noche (o solo por la noche) después del sérum .

¿Y qué hay del interior? Suplementos que ayudan a aclarar la piel.

Gotas de belleza

Con silicio orgánico para potenciar la producción natural de colágeno y estimular la renovación celular.
Tomar diariamente con agua. Ideal para quienes desean aclarar manchas antiguas y mejorar la textura de la piel.

Belleza pura

Una mezcla en polvo con colágeno vegetal, amla, hibisco y rosa mosqueta, rica en antioxidantes y vitamina C natural.
- Ayuda a unificar el tono de la piel y a protegerla contra nuevas imperfecciones.
Tómelo con agua o añádalo a batidos.

Chocolates de belleza

Delicioso y funcional: con cacao crudo, colágeno de origen vegetal y superalimentos antioxidantes .
- Ayuda a combatir el estrés oxidativo y la inflamación, dos factores que contribuyen a la aparición de imperfecciones.

Latte dorado

Una mezcla con cúrcuma y adaptógenos antiinflamatorios.
Se sabe que la cúrcuma ayuda a aclarar la piel de forma natural desde el interior.
Ideal como ritual después de las comidas o antes de acostarse.

Las imperfecciones de la piel no aparecen de la noche a la mañana, ni desaparecen así como así. Pero con un enfoque constante que nutra la piel desde el interior , es posible ver resultados visibles y duraderos.

P: ¿Qué causa las imperfecciones de la piel?
La hiperpigmentación puede deberse a la exposición solar, cambios hormonales, acné o envejecimiento. La inflamación y el estrés oxidativo también son factores clave.

P: ¿Qué alimentos ayudan a reducir las imperfecciones de la piel?
Los alimentos ricos en vitamina C, antioxidantes y que favorecen la función hepática —como las fresas, las zanahorias, la rúcula o la remolacha— ayudan a iluminar la piel y a prevenir nuevas imperfecciones.

P: ¿Cómo tratar las imperfecciones de la piel de forma natural?
Mediante una combinación de una dieta rica en antioxidantes, suplementos con silicio y cúrcuma, y ​​tratamientos tópicos con ingredientes como el bakuchiol y el aceite de rosa mosqueta.