Locktober vem da ideia de “lock in for October”: usar o mês de outubro para voltar a focar-se nos hábitos que a fazem sentir bem, comer melhor, mexer o corpo, dormir mais, recuperar energia e voltar a ter alguma consistência na rotina.
Não se trata de fazer tudo perfeito durante 30 dias. É quase o contrário: parar de adiar e escolher algumas pequenas coisas que quer voltar a fazer por si.
Outubro é também uma ótima altura para isso. O verão já ficou para trás, regressámos às rotinas e ainda temos tempo para chegar a novembro a sentir-nos mais leves, com mais energia e novamente no controlo dos nossos hábitos.
E às vezes, para começar, precisamos mesmo de carregar no botão RESET.
Foi precisamente por isso que criámos o KIT RESET: uma edição limitada com uma rotina de 7 dias para ajudar a voltar ao ritmo, da digestão e energia durante o dia ao stress e sono ao final da noite.
Não é uma dieta. Não é passar fome. É um ponto de partida.
1. COMEÇAR O DIA A FAZER RESET
Logo ao acordar, comece com 4 pipetas de Gotas Reset num copo de água.
É aquele pequeno gesto que marca o início do dia e ajuda a apoiar a digestão, reduzir aquela sensação de inchaço e pôr o organismo em movimento.
Depois, tome diariamente 2 Cápsulas Equilíbrio Cortisol.
Foram pensadas para acompanhar aqueles períodos em que o stress parece tomar conta de tudo — da energia ao foco, do apetite ao sono — e ajudar o corpo a reencontrar o seu equilíbrio.
Uma rotina de dois minutos que muda logo a intenção com que começa o dia.
2. MAIS ENERGIA, MENOS “PRECISO DE UM DOCE”
Durante estes 7 dias incluímos também 3 doses de Proteína Detox, para os dias em que acorda mais cansada, sente fome mais cedo ou simplesmente precisa de um pequeno-almoço ou snack mais completo.
Uma mistura de proteína vegetal, plantas e superalimentos pensada para dar mais saciedade e energia sem complicar a rotina.
E porque um reset não significa deixar de gostar de chocolate, incluímos também 6 Chocolates Metabolismo.
Guarde-os para aquela altura do dia em que normalmente começa a procurar qualquer coisa doce. É precisamente para isso que estão lá.
Sem radicalismos. A ideia é criar hábitos que consiga realmente manter.
3. TERMINAR O DIA A DESLIGAR
Um verdadeiro reset também passa por dormir.
Por isso, ao final do dia, prepare a Bebida de Chocolate para Dormir Melhor: misture 1 a 2 colheres de chá em leite ou água quente, depois do jantar ou cerca de uma hora antes de se deitar.
Uma bebida quente e reconfortante, com alfazema e cogumelos adaptogénicos, criada para transformar aquele momento em que normalmente continua “ligada” num ritual para começar a abrandar.
Porque dormir melhor muda quase tudo: a energia do dia seguinte, o humor, a fome e até a vontade de cuidar de si.
O QUE ENCONTRA NO KIT RESET
Gotas Reset 60 ml
4 pipetas em água logo ao acordar.
14 Cápsulas Equilíbrio Cortisol
2 cápsulas de manhã, durante 7 dias.
3 Doses de Proteína Detox
Para usar nos dias em que precisa de mais energia ou saciedade.
6 Chocolates Metabolismo
Para aqueles momentos em que apetece mesmo um doce.
Bebida de Chocolate para Dormir Melhor
1 a 2 colheres de chá numa bebida quente ao final do dia.
7 DIAS. SEM COMPLICAR.
Não precisa de mudar tudo de uma vez.
Comece por sete dias. Beba mais água. Coma comida simples. Mexa o corpo. Durma mais cedo. E use o KIT RESET como aquela pequena estrutura que a ajuda a voltar à rotina.
1, 2, 3… RESET.
E talvez seja exatamente isto que o seu corpo estava a pedir.
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