Con el otoño y el invierno llega la caída estacional del cabello. Tanto si ya lo estás experimentando como si quieres prevenirlo, esta rutina es para ti.

Es posible que hayas notado que tu pelo está más débil y suele ser en esta época del año.

Pero, ¿por qué se cae más el pelo con el otoño?

Durante el verano, el cabello está expuesto a los rayos UV, al agua del mar y al cloro de las piscinas. Nos relajamos en nuestras rutinas y quizás nos olvidamos de hacer nuestras máscara o solicitar suero de manera consistente.

Además, se cree que el cuerpo responde a los cambios hormonales. Con el cambio de hora y, por tanto, con menos horas de luz, nuestros ritmos circadianos cambian y, en consecuencia, también lo hace nuestra producción hormonal.

Así que es el momento adecuado para reforzar la hidratación, estimular el cuero cabelludo y asegurarse de que no tenemos ninguna carencia de vitaminas o micronutrientes. Esto es lo que debe saber ¡la rutina perfecta contra la caída!

Aumentar la hidratación

Los cambios de temperatura alteran el contenido natural de humedad del cabello y es posible que lo hayas sobreexpuesto durante el verano. Una buena hidratación es sinónimo de elasticidad y fuerza. Lo ideal es aplicar un mascarilla para el cabello mientras duermes. Cuanto más tiempo lo hagas, más nutrientes de la máscara penetran en las cutículas del cabello - cuanto más tiempo por eso es tan importante que los ingredientes sean 100% naturales. Elimine el exceso de grasa con un lavado profundo con champú e acondicionador.

Masaje del cuero cabelludo

Es como preparar la tierra para poner las semillas y esperar a que crezcan. Sin un cuero cabelludo sano, el cabello no proliferará. El masaje capilar estimula la circulación sanguínea, fortalece las raíces del cabello y aumenta la absorción de nutrientes a través de los folículos pilosos. Sólo hay que poner unas gotas de suero en las manos o directamente en las raíces del cabello y masajear con las yemas de los dedos en movimientos circulares.

Evitar peinar el pelo mojado

El pelo mojado es más elástico y la fuerza del cepillado puede tirar o romper las hebras. Lo ideal es cepillar el cabello en seco antes de lavarlo. Y durante el lavado, no lo vuelvas a enredar. Lava el cuero cabelludo con movimientos circulares y "aprieta" suavemente el pelo entre las manos. De este modo, saldrás de la ducha con el pelo peinado y listo para secar.

Coma alimentos de verdad

Buenos nutrientes = buen pelo. Es importante que mantengamos una buena ingesta de grasas saludables, micronutrientes y vitaminas. Aguacates, frutos secos, legumbres, pescado azul, semillas de chía para el Omega-3, verduras de color verde oscuro, cítricos y kiwis (¡vitamina C!), huevos, boniatos y algas (para una buena fuente de yodo): ¡abastece la despensa y la nevera con todo ello!

Considere la posibilidad de complementar

Diversas etapas de nuestra vida pueden requerir una ayuda extra, ya sea el posparto, la menopausia, las fases más estresantes... Um suplemento naturalcapaz de regular la producción de cortisol (la hormona del estrés), apoyar la producción de hormonas y dar un impulso de vitaminas y nutrientes, puede marcar la diferencia en el aspecto de nuestro cabello, controlando su caída y favoreciendo el crecimiento de nuevas hebras.

Evita recogerte el pelo y secarlo con el secador

Sobre todo, evita las coletas demasiado apretadas. Crean tensión en las hebras del cabello y hacen que se rompan más fácilmente. El uso excesivo de secadores y planchas de alisado hace que el cabello se reseque y se vuelva quebradizo, así que cuando sea posible, deja que tu pelo se seque de forma natural.

Evitar los tintes químicos

Si te tiñes el pelo y aún no te has rendido a Hennadeberías probar la henna. El los tintes para el cabello están llenos de compuestos químicos que penetran en el cuero cabelludo. También hacen que el cabello sea más seco, quebradizo y frágil. Si optas por un color natural, no sólo estarás dando un nuevo color a tu cabello, sino que también lo estarás nutriendo con cada tinte. Puedes seguir el paso a paso en este vídeo.

Evite fumar

Sabemos que fumar perjudica nuestra salud en general y en el caso del cabello, inhibe la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, no permitiendo la distribución adecuada de oxígeno y nutrientes necesarios para un cabello fuerte y sano. Las toxinas presentes en el tabaco también penetran en los folículos pilosos, provocando cambios negativos.

Controla tus emociones y descansa.

El viejo consejo de siempre, que funciona para tantos problemas en nuestras vidas. Los altos niveles de estrés y las malas noches de sueño son los enemigos de una buena piel y un buen cabello. Para un sueño más reparador y regenerador, pruebe nuestro gotas.

Sea paciente y coherente

El cabello crece aproximadamente un centímetro al mes. Y tiene ciclos naturales de crecimiento, descanso y caída. No podemos cambiar esta mecánica, ni tampoco nuestra genética o la edad, que también influyen en ella. Pero podemos, ser pacientes y constantes con nuestras rutinas de cuidado del cabello, y nuestros hábitos diarios.

¡Verás la diferencia!