Hoy comenzamos con una nueva rúbrica, Una "lista" de las mejores cosas que merecen ser compartidas. De recetas, cosas hermosas, libros, podcast ... un poco de todo. Espero que lo disfrutes y seas útil para tu vida diaria.

BJS Mafalda

1. Libro que me inspiró

Shoe Dog - Phil Knight
La historia detrás de Nike, contada por el propio Fundador Phil Knight. Me encantó este libro, súper inspirador. Me acompañó en muchas horas de tráfico (hoy en día puedo escuchar más libros de los que leída, desafortunadamente). Aprendí mucho sobre Visión, resistencia e intuición en los negocios. Me hizo reflexionar sobre la persistencia y la pasión por lo que se crea.

2. Ingrediente de la semana

Reishi - El hongo de la longevidad
Comencé mi marca, que se llamaba jugo puro, como este hongo adaptógeno. ¡Si está eligiendo un superalimento milagroso, elegiría esto! UMA True Arma secreta para piel sana y mente equilibrada. Ayuda a reducir el estrés oxidativo, fortalecer el sistema inmune

• Regular hormonas → PMS, menopausia, ciclo menstrual
• Reduce la ansiedad y el estrés → sueño profundo y mente equilibrada
• Fortalecer la inmunidad → protege contra virus, gripe e inflamación
• Previene el envejecimiento prematuro → piel más firme y antioxidantes poderosos
  
• Aumenta la energía sin picos → Fatiga de lucha y agotamiento
• Protege el corazón → Mejora la circulación y reduce la inflamación

Me gusta mezclar un té o golpear: 1 cucharadita de Reishi en una bebida temprano en la mañana o durante el día, constantemente. De hecho la mezcla calma ¡Ya ha incluido Reishi!

3. Escuchar

El podcast - The Tim Ferriss Show con el Dr. Andrew Huberman. Estoy en una investigación eterna sobre cómo mejorar el sueño y reducir el estrés y la ansiedad. Este podcast te ayuda a comprender mejor cómo sueño, luz natural y estrés Afectar nuestra piel y bienestar. 

4. Un producto que estoy adorando

Tú PC de algodón del secreto de las mujeres. Deberíamos tener mucho cuidado con las telas que elegimos tener cerca de nuestra piel. Solo puedo usar materiales naturales como algodón, lino, etc. y lo que elegimos dormir es esencial para que nuestro cuerpo respire y se recupere naturalmente. Estos pijamas son 100% algodón, cómodos, hermosos ... perfectos para las noches de respiración profunda. Porque uno Buenas noches de dormir Es el "secreto de belleza".

5. Algo hermoso

EL Nueva colección de Morris & Co. en la casa de Zara. Realmente estaba esperando esta colección sin saberlo. Me encantan los patrones y un toque clásico que transforma cualquier espacio. Pequeños detalles que marcan toda la diferencia en casa.

6. Receta: la batata púrpura curry

Hemos usado camote morado en "repetir" aquí. No solo es delicioso, sino que tiene muchos beneficios antienvejecimiento. Purple Batterote es rica en antocianinas, poderosos antioxidantes que protegen la piel del envejecimiento prematuro.

Púrpura 

(Sirve a 4 personas)

Ingredientes:

• 2 papas de tamaño mediano, pelado y cortado en cubitos púrpura

• 1 cebolla, mordida

• 2 dientes de ajo, picados

• 1 pieza de jengibre (2 cm), rallado

• 1 cucharadita de cúrcuma

• 1 cucharadita de polvo de malm.

• ½ cucharadita de polvo de canela

• ½ cucharadita de pimienta negra

• 1 cucharada de pasta o curry en polvo (opcional, si desea más intensidad)

• 200 ml de leche de coco

• 200 ml de caldo de vegetales o agua

• 1 puñado de espinacas o aceleros

• 1 cucharadita de jugo de limón o lima

• Cilantro fresco para servir

• Sal al gusto

• Aceite de oliva o aceite de coco para saltear

Modo de preparación:

1. Valiente el aromático: caliente una llovizna de aceite de oliva o aceite de coco en una sartén. Agregue la cebolla y saltee hasta que esté suave. Luego agregue el ajo y el jengibre y cocine por otro minuto.

2. Temporada: agregue la cúrcuma, comino, canela y pimienta negra. Revuelva bien hasta que los aromas se liberen. Si está usando Curry Paste, agregue ahora y mezcle.

3. Cocine la batata: agregue la batata púrpura y mezcle bien con las especias. Déjelo cocinar por 2 minutos.

4. Agregue líquidos: agregue leche de coco y caldo de vegetales. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine durante unos 15-20 minutos hasta que la batata esté tierna.

5. Termine: agregue la espinaca y el jugo de limón, revolviendo hasta que la espinaca se marchite. Ajuste la sal.

6. Servir: espolvoree con cilantro fresco y sirva con arroz basmati o quinua.

Consejo de MPL: para un impulso de nutrición aún mayor, puede agregar una cucharadita de Reishi en polvo al final de la cocción.

Este curry es cremoso, antioxidante y perfecto para nutrir la piel de adentro hacia afuera.

7. Ritual que lo cambia todo

EL Máscara luminosa
Uno de los productos más subestimado desde MPL Beauty. Siempre que uso, la piel Es renovado, radiante y uniforme. Si está buscando un impulso inmediato de hidratación y luminosidad, este es el secreto.

8. Pequeño cambio, gran impacto:

Esta es la regla en casa. 90 minutos sin pantalla antes de acostarse = sueño más profundo, piel más brillante y energía más equilibrada. La luz azul de la pantalla no solo afecta nuestra capacidad de conciliar el sueño y dormir un sueño profundo sin despertarse en medio de la noche, sino que también afecta nuestra piel, especialmente el colágeno (piense en el envejecimiento prematuro). Aquí usamos la piel de la piel desintoxicación de suero, que se formuló específicamente para proteger la piel de la luz azul;) 

Espero que lo hayas disfrutado. Si tiene algún consejo, deje en los comentarios ♡