BELLEZA
LOS 3 PASOS ESENCIALES
Desde que empecé con MPL'beauty, siempre supe que quería desarrollar productos para el cuidado bucal. Siempre me impresionaba leer en las etiquetas de los dentífricos y colutorios lo peligrosos que serían si me los tragara. Entonces, ¿cómo puedo sentirme segura teniéndolos en la boca? ¿Y en la boca de los niños? Sobre todo cuando tenemos muchos vasos sanguíneos, especialmente debajo de la lengua, que son básicamente un atajo para una mayor absorción de cualquier cosa que entre en contacto con esa zona?
Una buena higiene bucal es algo más que tener los dientes blancos. Es la entrada a nuestro cuerpo, donde comienza el sistema digestivo y con enlaces a los sistemas hormonal, inmunitario y respiratorio. Es el segundo microbioma más grande del cuerpo, después del microbioma intestinal. Se calcula que en la boca hay entre 6.000 y 10.000 millones de microbios, de unas 800 especies diferentes. Esta "población" cumple funciones vitales: o transporte de minerales de la saliva a los dientesremineralizándolos; transporte de oxígeno a las encías y los tejidos blandos; eliminación de radicales libres y otros productos de desechos. Y por supuesto nos protege de agresores externos como virus. El microbios presentes en la boca también colonizan el intestinoPueden favorecer el sistema inmunitario o provocar una inflamación crónica o una desregulación inmunitaria, dependiendo de cómo cuides tu boca.
Conviene subrayar que no hay bacterias buenas ni malas.sino bacterias que se comportan positivamente (probióticos) e negativo (patógeno) dependiendo del terreno en el que actúen. En otras palabras, hay bacterias asociadas a problemas de dientes y encías que son completamente inocuas en un microbioma oral equilibrado.
Hay varias cosas que pueden comprometer el microbioma oral, por ejemplo utilizar productos químicos para cepillarse los dientestener un dieta rica en carbohidratos refinados, tener una pH bajo o simplemente altos niveles de estrés. Además de llevar una dieta equilibrada (¡realmente es cierto que el azúcar es malo para los dientes!), limpiarnos la boca a diario con productos naturales es la mejor manera de mantener sano el microbioma bucal. No sólo previene la aparición de problemas locales como la gingivitis, la caries o el mal aliento, sino también de trastornos inmunitarios y hormonales.
Rutina de cuidado bucal paso a paso
1. Lo primero que hay que hacer al levantarse es limpiarte la lengua con un raspador de cobre, una práctica de la medicina ayurvédica. Durante el sueño, se acumulan residuos y toxinas en la lengua, que debemos eliminar antes de cepillarnos los dientes o beber/comer cualquier cosa (y tragar estos residuos). En Ayurveda, la lengua es un órgano de diagnóstico, que refleja nuestro estado interno. Es una buena práctica observar la lengua cada mañana, notando la cantidad de residuos acumulados (esa parte blanquecina) y su color (a veces más amarillento). Cuando hay demasiados residuos, es porque hay demasiado ama en el cuerpo, el término ayurvédico para las toxinas. Pasamos la noche con la boca cerrada y nuestros órganos internos trabajan en su proceso natural de desintoxicación. Por eso es esencial eliminar los residuos acumulados en la lengua, un proceso que también despierta a las enzimas gástricas para su trabajo digestivo.
Es muy sencillo: todo lo que tienes que hacer es pasar el rascador desde la parte posterior hasta la punta de la lengua, eliminando los residuos acumulados. Verás que sale una especie de líquido amarillento. Aclara el utensilio y repite unas cuantas veces más hasta que salga limpio.
2. Inmediatamente después de limpiar la lengua, es importante Aclarar con una solución a base de aceite, otra práctica ayurvédica - la llamada extracción de aceite. Tradicionalmente se hace con aceite de sésamo, girasol o coco durante 20 minutos. Sé que puede parecer una eternidad si no estás acostumbrado, pero intenta empezar con al menos 3 minutos e ir aumentando el tiempo. Los beneficios antiinflamatorios de los aceites protegen las encías y relajan los músculos y las articulaciones. (pueden ayudar con el bruxismo, las migrañas o incluso el dolor de garganta) y el aceite de coco es excelente para mantener los dientes blancos. Es normal que el líquido se vuelva amarillo al final, señal de que ha retenido todas las impurezas. Cuando Elixir brillaa base de aceites de coco y sésamo, también añadí aceites esenciales botánicos como cardamomo, menta y clavo, para potenciar sus propiedades antimicrobianas y digestivas..
Es muy importante no tragarse el aceite ni verterlo directamente en el fregadero. - Los aceites pueden solidificarse y obstruir los desagües. Ponlo en un trozo de papel y tíralo a la basura.
3. Después cepillarse los dientes. Debes utilizar una fórmula natural que remineralice tus dientes y proteja tus encías. A Pasta dentífrica de cardamomo puede parecer extraña al principio porque es salada, ¡pero hay una buena razón! Es un poderoso antisépticocapaz de equilibrar el pH de la boca e impedir la entrada de agentes patógenos. La arcilla y el bicarbonato sódico remineralizan los dientes y ayudan a mantenerlos blancos. Los aceites esenciales se han elegido por sus propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antifúngicas.
Superconsejo: Para una sensación de frescura extra, añada sólo 1 gota de Gotas Refrescantes al dentífrico o a un vaso de agua para enjuagarse la boca.
No olvide usar hilo dental con regularidad y cepillarte los dientes con un cepillo eléctrico de vez en cuandopara asegurarte de que las zonas de difícil acceso se limpian a fondo. Siempre que sea posible, utilice cepillos biodegradables. Nuestro tiene la ventaja adicional de ser recargable, lo que reduce aún más los residuos.
