SER

Signo: Gémeos, com ascendente em Gémeos.

Estação do ano: Todas têm algo que me atrai. 

Uma cor: as cores que associo com memórias "verde céladon", "encarnado terra de egipto" "off-white", "nude", "azul claro acinzentado", ocre deserto, amarelo açafrão ... depende dos dias, da luz e dos lugares.

Um livro: um não, três :) "Power of now" de Elkhart Tolle, "Breaking the habit of being yourself" de Joe Dispenza e "Mindset" de Carol Dwek

Um filme: ultimamente foi uma peça de teatro que mais me inspirou "Our place" de Terry Gabbard. Uma peça e historia/mensagem muito impactante. Um rol de emoções que tive a oportunidade de descobrir, interpretado no liceu dos meus filhos por alunos do 11º, inclusive com o meu filho Gui no cast. Acabei por depois ler o livro da peça e ficou me no espírito como inspiração para o trabalho, também pela mensagem da importância de conexão que temos connosco mesmo e com os outros nos "nossos lugares", ou seja os lugares que acabo por criar para os outros.

Uma música: "Vois sur ton chemin" versão mix techno com produção e performance de Bennet .

Um podcast: não perco o podcast da Mel Robbins todas as segundas e quintas. E estou cada vez mais virada para apps como "waking up" ou "making your mind matter". Porque trabalho com vidas, pessoas e me interessa muito perceber como o design pode contribuir para que se eleve o espírito e a mente e para isso estudo bastante a saúde mental e o auto desenvolvimento em mim e nos outros. A teoria de epigenética interessa me muito e gosto de perceber melhor como tudo está conectado.

Um objeto: um objet d'art que criei na minha coleção home que é uma corrente de madeira XL em madeira crua um pouco queimada pendurada num gancho esculpido à mão de madeira e esbranquiçada intitulado {let go} .

Lugar favorito no Mundo: Dentro dum abraço do meu marido ou dos meus filhos. 

CRIAR

Quem e o que te inspira? Lugares e pessoas que me tiram fora da zona de conforto. 

O que ainda te falta criar? Todos os dias penso em algo novo para criar.

Como manter a criatividade Não ter medo de errar. Experimentar.  Descobrir, voltar a fazer mesmo se já não seja a primeira vez porque é sempre diferente, não ligar ao que os outros pensam, em vez de praticar a perfeição praticar a autenticidade. Afastar-se do que é de quem NÃO nos faz sentir alinhados com nós mesmos, aproximarmo-nos e nutrir ligações com quem nos faz. Praticar e aprender ferramentas de growth mindset e saber que o "sempre foi assim" é a frase mais perigosa da humanidade. Ser um cycle breaker. Meditar seja de que forma lhe fizer sentido. Ler e ouvir outras ideias diferentes, outras perspectivas que nos mostrem outras soluções e ferramentas de vida e de criatividade. Ser flexível, curioso.

VIVER

Primeira coisa a fazer ao acordar Respirar fundo. Sentir o coração bater com à mão no peito. Meditar. Sorrir. Mexer o corpo. Pensar em 5 coisas que gosto em mim e na minha vida. Porque existem sempre.

Como relaxar ao fim do dia: na volta para casa ligo aos meus filhos a dizer que estou a chegar. Oiço um podcast ou audio book que tenho na minha wishlist em espera. Em casa, faço por ouvir gargalhadas da minha família. Tenho 4 adolescentes e a melhor altura para nos aproximarmos deles (e em que o seu cérebro está receptivo) é ao fim da tarde e à noite por isso tento arranjar momentos de conexão com cozinha, música. Nos lugares onde estejam nesse dia e dar espaço para potenciais conversas, não à minha maneira mas à maneira deles, não para eu falar mas sim para os ouvir. Relaxar para mim é estar com o meu marido e filhos, é fazer exercício e mexer o corpo. Estar em casa é o relaxamento máximo :) faço por isso nos projetos da Viterbo Interior Design e na minha vida também. Chegar a casa deveria ser para qualquer pessoa, sempre, chegar a nós mesmos. Senão o sentimos assim deveríamos parar e tentar perceber porquê. Nada muda se nada mudar.

Um lugar para desligar: Aula de yoga especificamente com a @cocorainbowyoga. Aula de muah thai com o Mestre Nuno Neves @lucky_luke_neves. Uma massagem total de cupping assinatura da Vera na @velvet.elegance, uma reunião comigo mesma investindo no meu bem estar a cuidar de mim mesma com o Dr. Bernardo Pimentel na Avenue Clinic 

Exercício físico preferido: Muah Thai, Spinning, Yoga, andar de trotinette ou bicicleta com o meu marido e filhos.

Como descarregas o stress:  ou totalmente kinestésica por isso desde um bom abraço do meu marido ou filhos ou com música a dançar consigo desfazer qualquer tipo de tensão...

Uma mulher que te inspira Todas. Admiro tanto as Mulheres TODAS. We rock ⚡️E devíamos celebrá-lo diariamente. 

NUTRIR

A tua alimentação ideal é… equilibrada . Gosto de sentir que o que estou a comer me traz vida e não me tira. Escolho com isso em mente.

O que tens sempre no frigorífico: mirtilos, no frigorífico e no congelador porque adoro mirtilos congelados :)

Receita salva-jantares: Pesto fresco feito em casa. Em nossa casa não jantamos todos a mesma coisa quase nunca, há gostos muito diferentes e todos os meus filhos cozinham desde bem novos, são exigentes com as receitas mas é normal porque nós também somos e gostamos de coisas criativas e diferentes, não há razão para se obrigar todos a comer a mesma coisa... mas pesto fresco gostamos todos e já salvou alguns jantares:)

Bebida preferida: o ice latte do meu marido todas as manhãs!!

Snack preferido: mirtilos e nozes

Restaurante preferido: Na minha zona, o Nicolau Cascais é um dos meus "go to" de manhã e ao almoço. À noite somos muito caseiros e gostamos de estar em família em casa.

Livros de cozinha preferido Plant Paradox Cookbook, do Dr. Steven Gundry. Sobre cozinhar sem lectinas. E "o glucose goddess method " de Jessie inchauspé . Mas também páginas como @la.cuisine.de.geraldine @drmarkhyman ou reels que os meus filhos me mandam com receitas óptimas se cozinham lá em casa . Não somos muito de Receitas tradicionais portuguesas nem ninguém é obrigado a comer lá em casa. Porque não conheço ninguém que gostasse que o obrigassem a comer o que não gosta. E as receitas das melhores bolachas do mundo são as da minha filha Alice, as de carne são do meu filho Benjamim mega chef, o ramen lá em casa é com o meu filho Gui e as entradas e pequenos almoços são receitas do meu filho mais velho super saudável o Santi.

CUIDAR

Ícone de beleza As MULHERES de todas as idades, formas, cores, nacionalidades e personalidades. 

Uma peça de roupa essencial Turbante ou lenço na cabeça

O que não falta na tua rotina de beleza: Um corte de cabelo ou visita pela Helena Vaz Pereira e a sua equipa na griffe hairstyle em Lisboa, um duche gelado no final do duche durante 20 segundos no corpo inteiro. 

Produto MPL Preferido: E estou a adorar o vosso spray de cara e o Repara, já não passo sem ele !

Como te sentes mais bonita? Com um sorriso na cara.