De dentro afuera con Sofía Bichão

Soy SofiaSoy una persona espiritual, muy soñadora y utilizo el trabajo corporal y mental como terapia diaria. Me apasiona crear y me encanta cuando eso implica compartir ideas con otras personas. Mi trayectoria profesional, que finalmente culminó con el lanzamiento de BBody, comenzó con mis clases de ballet a los 3 años, pasando por el Conservatorio Nacional de Danza y una licenciatura en la Escola Superior de Dança. BBody es también el resultado de mi viaje personal, por lo que el trabajo corporal de las clases de barre complementa la propuesta de desarrollo personal. Es un placer compartir un poco de mi estilo de vida contigo en este From the Inside Out.

 

BE

Firma: Géminis

Estación: Verano

Color: Lila

Un libro: El poder del ahora

Una película: Comer, rezar, amar

Una canción: Us - A Colour Show, FKJ

Un podcast: Jay Sheety 

Un objeto: Bolígrafo, para mi diario

Lugar favorito en el mundo: Algún lugar entre la naturaleza y el mar

¿Quién y qué le inspira? Me inspiran las personas y los proyectos que ayudan a la gente, especialmente en las áreas de: autoconocimiento, estilo de vida saludable, belleza, salud, bienestar, felicidad y emprendimiento.

¿Qué le queda por crear? Muchísimas cosas. Soy una persona a la que siempre le bullen las ideas. Pero diría que no me gustaría morirme sin publicar un libro.

¿Cómo mantiene su creatividad? Medito, escribo, paseo por la naturaleza y dejo que fluyan las ideas. Todos son hábitos que incluyo en mi rutina.

VIVIR

Lo primero que haces al levantarte: beber un vaso de agua, café y ejercitar la gratitud.

Cómo relajarse al final del día: Haz ejercicio físico, con el BBody Barre

Ejercicio favorito: Siendo muy desconfiados porque fueron creados por mí, pero las clases de mi método BBody Barre, porque son realmente completas y te permiten hacer un entrenamiento cardiovascular un día, un entrenamiento de flow o yoga o barre sin impacto otro día, y también meditaciones o trabajo de respiración cuando hacer ejercicio no está realmente en los planes. 

Cómo liberas el estrés: En mi caso, haciendo ejercicio.

Una mujer que te inspire: Todas las empresarias en solitario

NUTRIR

Tu dieta ideal es... comer el "arco iris", con variedad y color.

Lo que siempre tienes en la nevera: Verduras

Receta para ahorrar en la cena: ensalada, atún, manzana y huevo cocido

Bebida favorita: Agua de coco

Merienda favorita: Bolas energéticas

 

Libros de cocina favoritos: La verdad es que no tengo un libro favorito, suelo seguir recetas de ideas bonitas que veo en instagram, siempre fáciles, rápidas y minimalistas

CUIDADO

Una prenda imprescindibleUnos cómodos pantalones de algodón que puedes llevar para un oufit acogedor, en interiores o al aire libre, pero con los que tampoco tendrás problemas si quieres hacer una sesión de yoga o estiramientos.

Lo que no puede faltar en tu rutina de belleza: Crema en la cara antes de acostarse

Producto de belleza MPL favorito: Tantos que es difícil elegir, pero diría que los kits antiedad, productos capilares y piel y los que ayudan a calmar la ansiedad y la relajación :)

¿Cómo te sientes más guapa? Sonriendo, sobre todo sonriendo por dentro. Significa que todo está bien, que la energía fluye y que el amor propio está presente.

 

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