¿Qué es la belleza del sueño y por qué es esencial?

Hemos escuchado que el sueño de belleza es esencial, pero la ciencia muestra que va mucho más allá de un cliché simple. Las horas que dormimos son cuando el cuerpo realiza su regeneración más intensiva, que impacta directamente piel, cabello y energía general.

¿Qué le pasa a la piel mientras dormimos?

• Renovación celular golpea tu pico entre 10 pm y 2 de la mañana
• Producción de colágeno aumenta, hace que la piel sea más firme
• Reducción del estrés oxidativo, previene las arrugas y el acné
• Equilibrio de hidratación, evite la hinchazón y los círculos oscuros
• Desintoxicación celular, elimina las impurezas acumuladas

El impacto de una noche de insomnio en la piel:

❌ Aumento de la inflamación y acné
❌ Piel cansada y opaca
❌ Envejecimiento prematuro
❌ Retención de círculos líquidos y oscuros

¿La buena noticia? Pequeños cambios en la rutina pueden transformar la calidad del sueño y la piel.

Rutina nocturna para una reparación de sueño

1. Alinear el sueño con el ritmo natural del cuerpo

El cuerpo funciona basado en un Ciclo circadiano de 24 horas, regulado por la producción de melatonina. Idealmente, debe estar durmiendo 22h Para alinearse con el pico de reparación de células. Los patrones de sueño irregulares pueden desregular la producción de melatonina y aumentar la inflamación crónica. Establecer tiempos fijos para dormir y despertar mejora la calidad del descanso.

2. Cree un ritual de relajación

Su rutina nocturna debe preparar el cuerpo para un descanso profundo (sueño profundo y tranquilo sin interrupción). Un ritual bien estructurado puede incluir:

• Baño caliente para relajar los músculos y reducir los niveles de cortisol.
• Masaje facial con rollo o aguaCirculación estimulante y drenaje linfático.
• Aplicación de Sero Revitaliza Para maximizar la regeneración de la piel por la noche.
• Unos minutos de respiración profunda o diario para apagar la mente.

3. Crea un ambiente de sueño perfecto

Un espacio bien preparado promueve un descanso ininterrumpido y profundo.

• Usar fundas de almohada de seda Para reducir el cabello y la fricción de la piel.
• Mantener la habitación fresco (entre 18-20ºC) para estimular la producción de melatonina.
• Optar por Cortinas apagadas bloquear la luz artificial y evitar las interrupciones.
• Experiencia Máscara de seda MPL Beauty (Aún no está disponible, pero hoy en día se ofrecerán en todas las compras de más de 60 euros) para un bloqueo total de luz y sueño más profundo.

4. Nutrición para la regeneración nocturna

Lo que consume antes de la cama afecta directamente la calidad de su sueño.
❌ Evite la cafeína, el azúcar y el alcohol: puede interferir con el sueño profundo y aumentar la inflamación.
✅ Apuesto a los nutrientes que ayudan al cuerpo a relajarse:

• La bebida "chocolate caliente" CALMA - Cocoa Raw, Ashwagandha y Reishi para reducir el estrés y aliviar la ansiedad. Esta deliciosa bebida mejora un sueño tranquilo.
• Magnesio - Esencial para la relajación muscular y el equilibrio del sistema nervioso.
• Infusiones a base de hierbas - La manzanilla y el valeriano ayudan a relajarse e inducir el sueño.
• Cápsulas para dormir MPL Beauty - Fórmula de botánica con Valerian, Passiflora y Lavender para un descanso completo.

Ejemplo ideal:

1. Crea un ambiente relajante

• Evite las pantallas al menos 1 hora antes de acostarse

• Mantener la habitación oscuro y fresco (18-20ºC es la temperatura ideal)

• Usar un difusor con lavanda o manzanilla para relajarse

2. Ritual de cuidado de la piel antes de acostarse

• Limpieza profunda Para eliminar las impurezas y el maquillaje

• Aplicar Sero Revitaliza, estimulando la regeneración celular

• Masaje facial Para relajación completa y estimulación y firmeza.

3. Bebe un relajante chocolate caliente

• CALUM CALUBLE, con cacao y ashwagandha, reduce los niveles de cortisol y promueve un sueño más profundo

• EL cacao es rico en magnesio, Relajando los músculos y reduciendo la ansiedad

• La elección perfecta para reducir la velocidad después de un día intenso

4. Duerme en la oscuridad total

• Evite la luz azul antes de acostarse

• Crear un entorno silencioso y fresco

• Usar Máscara de seda MPL Beauty para un bloque total de luz y un sueño más profundo

5. Suplementos naturales para dormir mejor

• Cápsulas para dormir MPL Beauty combinar Valeriana, passiflora y lavanda, promoviendo la relajación

• Contener Avena sativa y lúpulo, ayudando a reducir la ansiedad y preparar el cuerpo para descansar

• La solución natural para despertar vigorizada

Beauty Sleep Tracker - Evalúa tu sueño de belleza

Siga la calidad de su sueño con este pequeño desafío:

Lista de verificación para una reparación de sueño

✅ Cena ligera y equilibrada
✅ Evite la cafeína después de las 4 pm
✅ Ritual de cuidado de la piel antes de dormir
✅ Defina un tiempo fijo para dormir
✅ Crear un entorno oscuro y fresco
✅ Evite las redes sociales y la televisión antes de acostarse

Lo esencial MPL BEAUTY Para un sueño regenerador

🔹 Sero Revitaliza - Reparador nocturno para una hidratación intensa
🔹 Bebida tranquila - Cocoa y Ashwagandha para relajarse antes de la cama reducen el estrés y la ansiedad, promoviendo un sueño profundo
🔹 Herramientas de belleza - Masaje facial para la relajación y el drenaje linfático
🔹 Máscara de seda - Para un bloqueo total de sueño ligero y profundo, ofrezca hoy en compras de más de 60 euros.
🔹 Cápsulas para dormir - Fórmula de botánica con valerian, passiflora y lavanda para descansar

Mejore su rutina nocturna y despierta con la piel ligera y revitalizada.