Descansar es realmente muy importante, pero no siempre es fácil mantener este equilibrio, porque estamos inquietos, preocupados, con inmensas tareas y mil pensamientos en nuestras mentes y no podemos desconectarnos (la historia de mi vida). A veces incluso acostado, girando en la cama sin saber cómo calmar la mente y relajar el cuerpo ...

Cuando no dormimos y nos volvemos recurrentes en este estado de advertencia, pronto sentimos nuestro cuerpo más débil, tenso y cansado, nuestro sistema inmune se vuelve frágil y reflejado en nuestra piel. Dormir bien Significa que reforzamos Nuestra inmunidad Y es como un botón reiniciar. Durante el sueño, Nuestro cuerpo de desintoxicación, equilibra las hormonas, estabiliza la presión arterial, refuerza la inmunidad y libera células muertas y dañadas. Nuestro cuerpo lo hará Ser más resistente y nos permite lidiar mejor con el estrés diario. 

Creo que es realmente importante poder trabajar nuestras emociones, cuidarnos (desde el interior hasta el exterior), así que Quería compartir con ustedes algunos "trucos" para que descanse mejor y con más calidad:

Una taza de calma al final del día o después de la cena

Quién me conoce sabe que bebo la mezcla Calma Religiosamente al final del día o después de la cena (para mí funciona casi como un postre, el sabor del cacao tiene un efecto dulce y acogedor) Vea la receta aquí. Este bebida soluble El chocolate con sabor está lleno de excedentes y plantas medicinales que lo ayudarán a sentirse mucho menos ansioso, tranquilo y con una increíble sensación de bienestar. Un buen punto de partida para crear el mentalidad ¡Perfecto para una buena noche de sueño (al mismo tiempo apaga cualquier deseo de un cariño)!

Autocuidado antes de acostarse

Empiece por hacer su Rutina de autocuidado o belleza, no tiene que ser algo largo y lento. ¡Hago este ritual antes de acostarse y no lleva más de 5 minutos!

Puede ser un momento de relajación: ideal para limpiar impurezas, toxinas y contaminación de un día intenso. Yo uso toalla facial con el suero Iluminar o Desintoxicación, normalmente. ¡El vapor creado al aplicar la toalla caliente en la piel es simplemente extraodina y relajante! 

Otro momento de relajación puede ser con el Máscara de cuarzo rosa. Relájes a la zona de los ojos, aliviando la hinchazón, los círculos oscuros, la tensión muscular y los dolores de cabeza. Utilizado durante siglos como tratamiento en la medicina tradicional china, es el ritual perfecto para aliviar todo el estrés acumulado durante el día.

Con piel limpia, coloque el mascarilla En los ojos y déjate relajarte durante al menos 15 minutos. Al final, hidrate especialmente la zona de los ojos con Eficaz.

Mantener mascarilla en el refrigerador para un efecto aún más refrescante.

Las gotas duermen 

Si tiene una tendencia a dormir mal, despierta en medio de la noche y/o duerme inusual, intente tomar Estas gotas Antes de la cena. Son un concentrado líquido de plantas medicinales, específicas para ayudar a dormir mejor, más profundo y con un sueño tranquilo.

 

Crear la atmósfera ideal

Preparar un ambiente cómodo también es una forma de desconectarse. Le sugiero que apague el televisor de 1 a 2 horas antes de acostarse y Permita que su mente, cuerpo y emociones se relajen. No tenga en su mesita de noche o incluso a su lado ningún dispositivo electrónico (sé que es un desafío, porque siempre hay algo que resolver, responder ... pero mantenga su teléfono en otra división o modo de vuelo).

Trate de traer calma a su habitación, menos luces brillantes y menos ruido. Si quieres tener un cuaderno cercano y escribir lo que sientes (Preocupaciones, arrebatos, intenciones para mañana ...). Lo más importante es que Este "ritual" es tuyo y que Siéntete súper cómodo Con los pequeños gestos que deciden funcionar o se suman mejor.

Pruebe estos simples pasos y ponga intención en cada, para que puedas rendirte a este momento tan revitalizante que es dormir. Hacia Gotas La ayudarán a sentirse bien, relajada y preparada para descansar. Al día siguiente Te despertarás bien, con energía y preparado para un nuevo día. ¡Cuídate, siempre!