Quería hablarles sobre los beneficios de las duchas frías. Puede sonar extraño, sobre todo con el frío que se acerca, pero no se imaginan las mejoras que una ducha fría puede aportar tanto al cuerpo como a la mente. Enjuagarse el cuerpo con agua fría, aunque solo sea en los últimos segundos de la ducha, activa los sistemas inmunitario, linfático, cardiovascular y digestivo . Con solo eso, creo que ya se pueden ver lo positivo que puede ser este sencillo (aunque difícil) hábito.

Primero, recuerda que si eres de los que odian las mañanas y les cuesta mucho despertarse, una ducha fría será tu mejor aliada. ¡Una ducha fría es más efectiva que la cafeína! Y, además de ayudarnos a eliminar el cansancio matutino, contribuye a tener un día con más energía.

Pero ese no es ni mucho menos el único beneficio de las duchas frías. ¡He elegido 5 razones para convencerte de que te unas a mí en este ritual!

1. Mejora la circulación sanguínea.

   Las duchas frías activan la circulación sanguínea. Al entrar en contacto con agua fría, el cuerpo experimenta un ligero aumento del ritmo cardíaco y una leve contracción muscular. Este cambio brusco de temperatura mejora la circulación, lo cual contribuye a reducir el riesgo de desarrollar varices .

2. Contribuye a la mejora del sistema linfático.

   El agua fría ayuda a regular el sistema linfático , contribuyendo así a reforzar las defensas. Aunque parezca increíble, enjuagarse el cuerpo con agua fría ayuda a fortalecer los sistemas inmunitario y linfático.

3. Te ayuda a relajarte.

   ¿Cuántas veces llegas a casa cansado y lo único que quieres es una ducha caliente? Claro que ayuda a relajarse, y mentiría si dijera que yo no lo hago. Pero lo cierto es que el agua fría también puede ayudar a aliviar el estrés y controlar la ansiedad . Después de relajarte un rato, prueba a enjuagarte el cuerpo con agua fría nada más levantarte. Verás que empiezas el día mucho más tranquilo. Al llegar a casa, puedes repetir el ritual y tomarte un vaso grande de Sleep con tu leche vegetal favorita. Verás que tendrás una noche de lo más tranquila.

4. Hace que nuestro cabello sea más fuerte y más bonito.

   He estado compartiendo aquí los cambios que ha experimentado mi cabello . También he descubierto que tomar duchas frías mejora su salud. ¿Sabías que el cabello se vuelve más brillante y sedoso con el frío? ¡Así es! Además, el agua fría (¡no helada!) previene la caída del cabello . Para un cabello perfecto, no olvides fortalecerlo desde la raíz y cuidarlo con productos naturales, desde sérums hasta champús .

5. Tu piel te lo agradecerá.

   El agua fría puede y debe formar parte de tu rutina de belleza. Si empiezas a notar flacidez y arrugas, las duchas frías pueden ayudarte, ya que aumentan la elasticidad de la piel. Además, el agua fría también elimina las células muertas, combatiendo la celulitis y las estrías. ¿Un extra? Aprovecha la exfoliación Relaxe , la mejor aliada contra la celulitis.