Pense no seu corpo como uma cidade, com ruas, estradas e auto-estradas - estas vias de passagem são o seu sistema linfático, por onde o corpo expulsa excessos tóxicos que se acumulam nos tecidos. Ao contrário do sangue, que tem a ajuda do coração para ser bombeado para todo o corpo, a linfa necessita de suaves contrações musculares para chegar aos nódulos linfáticos, situados no pescoço, nos antebraços, no esterno, abdómen, topo das coxas, atrás dos joelhos e dos cotovelos - por isso é que é importante sermos nós a dar esse estímulo ao nosso corpo.

No fundo, o sistema linfática tem uma função de purificação e apoiar a drenagem linfática pode ser útil para inúmeras coisas:

• Regularizar os movimentos intestinais
• Melhorar a digestão
• Ter uma pele mais limpa e luminosa
• Melhorar a textura da pele e prevenir/atenuar celulite
• Melhorar casos de dores de cabeça crónica
• Aliviar tensão muscular
• Melhorar a resposta imunitária
• Aliviar sintomas menstruais
• Aumentar energia e vitalidade

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Ferramentas e rotinas de drenagem linfática

Escovar a seco

Uma das formas mais eficazes (e antigas) de estimular a drenagem linfática, ao promover a circulação sanguínea e prevenir a estagnação do fluxo linfático. Além disso, remove células mortas, esfolia a pele e estimula a sua firmeza e elasticidade.

Quando? Duas vezes por semana, preferencialmente logo de manhã, antes do banho e com a pele seca.

Como? Sempre desde as extremidades até aos nódulos linfáticos. Dos pés até às coxas, das mãos até aos ombros, do pescoço aos ombros. E com movimentos circulares na barriga, nas nádegas e nas costas. Leia mais aqui.

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 Massagem com Gua Sha Corpo + Óleo Adelgaçante

Hidratar a pele é essencial para preservar a sua estrutura. Mas agora imagine combinar um óleo altamente refirmante com uma ferramenta modeladora, que não só permite que os ativos botânicos sejam melhor absorvidos, como apoia a drenagem linfática, para uma pele mais limpa, livre de inflamação, suave e bem firme.

Quando? Idealmente, todos os dias, mas pelo menos 3 vezes por semana.

Como? Aplique óleo em todo o corpo e deslize o Gua Sha, quase rente à pele, também em movimentos ascendentes e/ou circulares. Saiba mais sobre o Kit Firme aqui.

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Massagem modeladora com estimulação térmica com Cogumelo Gua Sha 

Este kit é composto por mais uma ferramenta modeladora, esta com um formato arredondado. Perfeita não só para deslizar pelo corpo, como para fazer movimentos circulares em zonas de concentração de gordura, como nádegas, barriga, coxas e ancas. Fará com que o Óleo Revitaliza, rico em Vitamina C e com propriedades tonificantes, seja bem absorvido. Também é ideal para pressionar zonas com tensão muscular acumulada e os nódulos linfáticos, encorajando o bom funcionamento do sistema linfático e a sua função de purificação.

‌Quando? Idealmente, todos os dias, mas pelo menos 3 vezes por semana.

Como? Depois de aplicar o Óleo Revitaliza em todo o corpo, faça movimentos circulares nas seguintes zonas: estômago, nádegas, pescoço e ombros, em cima do peito e na zona inferior ao pescoço. Faça movimentos ascendentes na parte interior e exterior das coxas, nos braços e desde o fundo das costas às ancas.

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Exfoliação

Importante para remover células mortas acumuladas e estimular a elasticidade da pele, os movimentos durante a exfoliação também ajudam a ativar a circulação sanguínea e a estimular a linfa. Os nossos esfoliantes favoritos, quando se trata de potenciar a elasticidade da pele e melhorar a sua textura, são o Desperta, de café e ameixa kakadu, e o Estimula, de matcha e citrinos.

‌Quando? Uma a duas vezes por semana.

Como? No banho, com a pele húmida, esfoliar a pele em movimentos circulares e ascendentes. Não se esqueça de hidratar a seguir à exfoliação!

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De dentro para fora!

O sistema linfático pede muita água e uma alimentação equilibrada, prevenindo inflamação e o congestionamento do fluxo linfático. O impacto é notório a vários níveis, desde o aspeto da nossa pele à eficiência do nosso sistema imunitário. Pode dar uma ajuda extra com as Gotas Detox, ideais para impulsionar o metabolismo e a digestão e apoiar a desintoxicação natural do corpo.

Quando? Diariamente e idealmente a primeira coisa que toma ao acordar.

Como? Misture 4 pipetas cheias num copo de água e beba.