Há qualquer coisa no verão que torna tudo um pouco mais fácil.
Acordamos sem tanta pressa, caminhamos mais, nadamos, passamos mais tempo ao ar livre e temos finalmente aqueles cinco minutos que durante o resto do ano parecem impossíveis de encontrar.
Ao mesmo tempo, as férias também trazem jantares mais tardios, mais refeições fora, mais sal, horários diferentes e alguns dias em que simplesmente nos sentimos mais inchadas e pesadas.
E depois há uma coisa inevitável: vemos muito mais o nosso corpo.
Fato de banho. Pernas descobertas. Roupa mais leve.
Não queremos passar agosto a tentar mudar o corpo. Queremos simplesmente sentir-nos melhor dentro dele.
É por isso que gostamos tanto de um detox de verão feito de pequenas coisas: apoiar a digestão, diminuir aquela sensação de inchaço, estimular a drenagem e cuidar da pele.
Por dentro e por fora.
Afinal, o que significa fazer um detox?
O nosso corpo já tem sistemas próprios para processar e eliminar aquilo de que não precisa, através do fígado, rins, intestino e sistema linfático.
Por isso, quando falamos de “detox” na MPL, não estamos a falar de passar fome, beber sumos durante três dias ou tentar compensar aquilo que comeu ontem.
Falamos de criar condições para o corpo funcionar bem.
Beber água.
Mexer o corpo.
Comer de forma simples.
Dormir.
Apoiar a digestão.
Estimular a circulação e a drenagem através da massagem.
É muito menos radical do que parece.
E talvez por isso funcione tão bem nas férias.
1. Comece o dia com as Gotas Detox
Se há um ritual que é fácil manter mesmo num quarto de hotel ou numa casa de férias, é este.
Ao acordar, adicionamos 4 pipetas de Gotas Detox a um copo de água.
A fórmula com clorofila foi criada para apoiar a digestão e aquela sensação de leveza que muitas vezes desaparece depois de alguns dias de refeições fora, horários diferentes e mais calor.
É especialmente agradável quando acordamos com a barriga mais inchada ou simplesmente sentimos que o corpo precisa de voltar ao seu ritmo.
Não é uma compensação pelo jantar da noite anterior.
É apenas uma forma muito simples de começar o dia a cuidar de si.
Porque gostamos das Gotas Detox no verão?
Porque não exigem preparação.
Não substituem refeições.
Não obrigam a mudar os planos das férias.
Demoram alguns segundos e continuam a fazer parte da rotina, mesmo quando tudo o resto mudou.
4 pipetas. Água. E o dia começa.
2. Super Detox para apoiar a rotina por dentro
Há alturas em que sentimos que precisamos de um apoio mais completo.
É aí que entram as Cápsulas Super Detox.
A fórmula reúne plantas e verdes como Clorela, Spirulina, Triphala, Cardo-mariano, Baobab, Kelp, Alfalfa, Erva-trigo e Erva de Cevada, pensados para acompanhar a digestão, o trânsito intestinal e a sensação de equilíbrio por dentro.
Nas férias, isto torna-se particularmente interessante porque a nossa alimentação muda naturalmente.
Comemos mais tarde.
Comemos mais vezes fora.
Experimentamos coisas diferentes.
E o intestino, muitas vezes, percebe antes de nós.
As Super Detox não existem para tornar as férias “perfeitas”.
Existem para ajudar a manter alguma consistência quando a rotina deixou de existir.
Gotas Detox ou Cápsulas Detox?
Não fazem exatamente a mesma coisa.
As Gotas Detox são o nosso ritual mais simples para começar o dia: água + clorofila + leveza.
As Cápsulas Super Detox são uma fórmula botânica mais completa, pensada para integrar uma rotina regular de apoio digestivo e intestinal.
Podem fazer parte da mesma rotina, mas não precisam de ser encaradas como “quanto mais detox, melhor”.
O objetivo continua a ser simples:
sentir o corpo a funcionar bem.
3. E por fora? Massagem, drenagem e Kit Firme
Há dias de verão em que não é propriamente a barriga que incomoda.
São as pernas.
Calor, viagens longas, muito tempo sentada, refeições mais salgadas e alterações hormonais podem fazer-nos sentir mais pesadas e inchadas.
É nesses dias que adoramos o Kit Firme.
O ritual junta o Óleo Firme ao Gua Sha corporal para transformar alguns minutos de massagem numa rotina de drenagem e cuidado da pele.
O óleo combina ingredientes como Camélia, Argão, Marula, Toranja e Bétula, deixando a pele nutrida e criando o deslizamento necessário para a massagem.
Depois entra o Gua Sha.
Movimentos lentos e ascendentes nas pernas, coxas, barriga e zonas onde sente maior retenção ajudam a estimular a circulação superficial e tornam a massagem especialmente agradável quando o corpo parece mais pesado.
Com utilização regular, o ritual ajuda também a melhorar visualmente a textura da pele e o aspeto de firmeza e celulite.
Como fazer uma massagem de drenagem em casa?
Não precisa de fazer força.
Aliás, uma massagem de drenagem não deve parecer uma sessão de tortura.
Aplique o Óleo Firme e deslize o Gua Sha com movimentos suaves e repetidos.
Nas pernas, trabalhe de baixo para cima.
Nas coxas e nádegas, continue sempre em movimentos ascendentes.
Na barriga, use movimentos suaves e confortáveis.
Cinco minutos são suficientes para transformar completamente a sensação do corpo.
E no verão há qualquer coisa maravilhosa em fazer isto depois do banho, quando finalmente temos tempo.
O melhor detox de verão talvez seja mexer-se mais
Não subestime aquilo que acontece naturalmente nas férias.
Caminhar até à praia.
Nadar.
Subir escadas.
Passear depois do jantar.
Passar menos horas sentada ao computador.
O movimento ajuda a circulação e é uma das coisas mais simples que podemos fazer quando nos sentimos pesadas ou inchadas.
Não precisa de aproveitar as férias para começar um plano de treino.
Aproveite apenas o facto de o corpo estar finalmente a mexer-se mais.
E beba água. Mesmo.
Parece óbvio, mas no verão é muito fácil passar horas ao sol, beber cafés, almoçar fora e chegar ao final do dia percebendo que quase não bebeu água.
Quando está calor e transpiramos mais, a hidratação torna-se ainda mais importante.
Tenha água consigo.
Beba ao longo do dia.
E não espere pela sensação de sede extrema para se lembrar.
Às vezes aquilo que interpretamos como cansaço, peso ou até fome é simplesmente um corpo a pedir hidratação.
A nossa rotina detox de férias
Não tem dez passos.
AO ACORDAR
4 pipetas de Gotas Detox num copo de água.
DURANTE O DIA
Água, refeições que a façam sentir bem e movimento sempre que possível.
SUPORTE POR DENTRO
Super Detox integrada na sua rotina, seguindo a utilização recomendada.
AO FINAL DO DIA
Óleo Firme + Gua Sha corporal durante alguns minutos.
E depois continua as férias.
É esse o objetivo.
Porque é que o verão é uma boa altura para começar?
Porque estamos mais disponíveis.
Não necessariamente porque temos mais disciplina.
Temos simplesmente mais espaço.
Mais tempo no banho.
Mais vontade de caminhar.
Mais contacto com o corpo.
E talvez até mais motivação para fazer alguma coisa por nós porque vemos rapidamente a diferença entre acordar inchada e acordar a sentir-nos leves.
Não precisa de esperar por setembro para “voltar a cuidar de si”.
Também pode fazê-lo enquanto está de férias.
Sem transformar as férias num projeto.
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE DETOX NO VERÃO
Como desinchar durante as férias?
Comece pelos básicos: hidratação, movimento, sono, refeições equilibradas e regularidade intestinal. Se sente que as refeições fora e os horários diferentes estão a afetar a digestão, uma rotina simples de apoio digestivo pode ser útil.
O que tomar de manhã para ajudar com o inchaço?
Na rotina MPL, utilizamos 4 pipetas de Gotas Detox num copo de água ao acordar. A fórmula com clorofila foi criada para apoiar a digestão e promover uma sensação de maior leveza.
O calor provoca retenção de líquidos?
O calor pode contribuir para a dilatação dos vasos sanguíneos e algumas pessoas sentem mais inchaço nas pernas, tornozelos e pés durante o verão. Movimento, hidratação e evitar ficar muitas horas na mesma posição podem ajudar.
Como aliviar pernas pesadas no verão?
Caminhar, nadar, elevar as pernas durante alguns minutos e fazer uma massagem suave podem ajudar a aliviar a sensação de peso. O Kit Firme permite integrar uma massagem corporal com Gua Sha na rotina de casa ou de férias.
O Gua Sha corporal ajuda na drenagem?
A massagem com Gua Sha pode ajudar a estimular a circulação superficial e complementar um ritual de drenagem corporal. Utilize sempre um óleo para permitir que a ferramenta deslize sem puxar a pele.
Gotas Detox e Super Detox podem fazer parte da mesma rotina?
São produtos diferentes. As Gotas Detox oferecem um ritual simples à base de clorofila, enquanto as Cápsulas Super Detox têm uma fórmula botânica mais completa. Siga sempre as indicações de utilização de cada produto e adapte a rotina às suas necessidades.
Um detox ajuda a perder peso?
Não vemos o detox como um método para perder peso. O foco deve estar na digestão, hidratação, trânsito intestinal, movimento e sensação de bem-estar. Uma redução temporária do inchaço também não deve ser confundida com perda de gordura.
DETOX, MAS SEM ESTRAGAR AS FÉRIAS
Não precisa de dizer não à sobremesa.
Não precisa de beber sumos verdes ao jantar.
E não precisa de olhar para o corpo como alguma coisa que tem urgentemente de corrigir.
Talvez o melhor detox de verão seja muito mais simples.
Sentir a barriga confortável.
As pernas leves.
A pele cuidada.
Ter energia.
E continuar a aproveitar agosto.
Por dentro e por fora.
