Brossez de préférence le corps tôt le matin, avant de se baigner et de sècher la peau. Brossez-vous toujours de mouvements de bas en haut, vers le cœur.
1 - Commencez sur vos pieds et traversez vos jambes et vos cuisses, avec des mouvements circulaires, sur le devant et derrière.
2 - Ensuite, masser le ventre en mouvements circulaires, stimulant le système digestif, se déplaçant vers les fesses et le dos, dans des mouvements ascendants du bas du dos au cou.
3 - puis brossez vos bras de vos mains aux épaules. N'oubliez pas la zone des aisselles, un point super important du système lymphatique.
4 - Faites glisser la brosse du cou vers les épaules des deux côtés, puis massez votre poitrine.
Prenez une douche et, à la fin, passez rapidement le corps dans l'eau froide pour stimuler la circulation sanguine. Hydrater la peau. Répétez le rituel une fois par semaine.