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Desequilíbrio Hormonal: Será que Tenho?

Déséquilibre hormonal : en ai-je un ?

Les hormones ! À tout âge et en toute circonstance, mais surtout pendant la puberté, la grossesse et ensuite sur le long et difficile chemin de la ménopause, elles peuvent vraiment nous donner du fil à retordre et nous causer des désagréments. C'est pourquoi nous devons être vigilants, reconnaissants pour tout ce que nos hormones font pour nous, et faire tout ce que nous pouvons pour les garder heureuses (en acceptant les fluctuations).

Produites par les glandes qui composent notre système endocrinien, les hormones sont des substances chimiques qui circulent dans le sang. Elles sont très importantes, car elles coordonnent diverses fonctions de notre corps, en envoyant des signaux et des ordres aux organes, aux muscles et aux tissus. Les hormones sont responsables de l'équilibre des cycles menstruels et de la capacité de fertilité (c'est pourquoi la régularité et les caractéristiques de notre cycle menstruel sont si importantes pour comprendre le fonctionnement de nos hormones), et elles ont un impact important sur la régulation du sommeil et de l'humeur, le contrôle de l'inflammation dans le corps, la régulation du stress, le poids, la santé de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles, et même le bon fonctionnement de notre système cardio-vasculaire.

Oui, c'est beaucoup, mais c'est tout à fait naturel si l'on considère que nous avons environ 50 hormones différentes dans notre corps. Les taux d'hormones ne sont évidemment pas constants. Tout comme elles circulent dans notre corps, les hormones fluctuent. Il peut y avoir une oscillation naturelle (comme dans le cycle menstruel et ses différentes phases) mais il peut aussi y avoir un déséquilibre hormonal, qui survient lorsque nous produisons trop ou trop peu d'hormones. C'est ce dont nous allons parler.

10 signes de déséquilibre hormonal

Comme nous l'avons vu, les taux d'hormones fluctuent naturellement et peuvent également être influencés par le mode de vie (alimentation, sommeil, activité physique et niveau de stress, par exemple) et par certaines conditions médicales. Bien que nous ne les voyions pas, les hormones, parce qu'elles circulent dans tout le corps, nous envoient des signaux indiquant qu'il peut y avoir un déséquilibre qu'il faut corriger.

Voici quelques symptômes assez courants qui peuvent indiquer que vos hormones ont besoin d'être un peu chouchoutées.

1. Sautes d'humeur

L'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine, a un effet sur les neurotransmetteurs du cerveau, notamment la sérotonine (la substance chimique responsable de la bonne humeur). Les fluctuations d'œstrogènes peuvent provoquer l'irritabilité et l'hypersensibilité caractéristiques du syndrome prémenstruel (SPM), voire la dépression qui s'installe souvent pendant la périménopause (phase précédant la ménopause, lorsque la femme n'a plus de règles pendant 12 mois d'affilée).

2. Règles abondantes ou douloureuses

Les déséquilibres des niveaux d'œstrogènes peuvent également être liés à un flux menstruel abondant et à des douleurs pendant les règles. Il convient d'en comprendre la cause et de déterminer s'il s'agit d'un autre problème au niveau de l'utérus.

3. Perte de libido

Très fréquente à la périménopause et à la ménopause, en raison de la baisse des taux d'œstrogènes et de testostérone (oui, les femmes en ont aussi), la perte de libido est encore taboue pour beaucoup de femmes. Elle peut révéler un déséquilibre hormonal.

Ai-je un déséquilibre hormonal ?

4. Insomnie et sommeil de mauvaise qualité

La diminution progressive de la production d'œstrogènes et de progestérone peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil, en particulier pendant la périménopause et la ménopause. La baisse des niveaux d'œstrogènes peut également entraîner des sueurs nocturnes qui perturbent le sommeil et contribuent à la fatigue et au manque d'énergie.

5. La prise de poids

La prise de poids est souvent liée à des problèmes hormonaux (tels que l'hypothyroïdie, dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, ce qui a un impact sur notre métabolisme). Pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent augmenter la probabilité de prendre du poids au niveau de l'abdomen, créant ainsi le "ventre de la ménopause".

6. Problèmes de peau et de cheveux

Les hormones influencent la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Par exemple, l'acné chronique chez les femmes adultes peut être le signe d'un faible taux d'œstrogènes et de progestérone. Les déséquilibres hormonaux pendant la grossesse peuvent provoquer un mélasma, c'est-à-dire des démangeaisons cutanées, et pendant la ménopause, de nombreuses femmes souffrent de sécheresse de la peau.

7. Problèmes de fertilité

Des niveaux élevés d'hormone folliculo-stimulante (FSH) peuvent réduire les chances d'une femme de tomber enceinte, tandis que de faibles niveaux d'hormone lutéinisante (LH), qui stimule les ovaires pour qu'ils libèrent un ovule et commencent à produire de la progestérone, peuvent également causer des problèmes de fertilité.

8. Les maux de tête

Avant, pendant et immédiatement après les règles. De nombreuses femmes souffrent de maux de tête en raison de changements ou de déséquilibres hormonaux au cours du cycle menstruel, de la grossesse ou de la ménopause.

9. Problèmes osseux

La baisse du taux d'œstrogènes pendant la périménopause et la ménopause peut entraîner une perte osseuse. Dans les cas les plus graves, elle peut aller jusqu'à l'ostéoporose. C'est pourquoi il est important de faire de l'exercice pour renforcer vos muscles et d'avoir une alimentation équilibrée riche en calcium et en vitamine D pour protéger vos os.

10. La sécheresse vaginale

Là encore, la baisse du taux d'œstrogènes, surtout pendant la périménopause et la ménopause, fait des ravages en provoquant une sécheresse vaginale.

Ai-je un déséquilibre hormonal ?

Comment rétablir l'équilibre

Maintenant que nous savons tout ce que les hormones peuvent faire pour perturber notre vie, passons à la partie positive : tout ce que nous pouvons faire pour rétablir l'équilibre et garder nos hormones calmes et en bonne santé. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'aider notre corps à retrouver la paix hormonale, en utilisant le pouvoir des plantes et de manière totalement naturelle.

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