De Dentro Para Fora

SILVIA ALBERTO

Je suis communicatrice depuis toujours, avec un sourire facile, le verre à moitié plein, la balle en avant. Je suis redevenue maman il y a cinq ans et depuis, j'explore chaque jour ce territoire nouveau et infini. Mon histoire est alimentée par l'impatience d'explorer le monde. Je suis passionnée par la découverte et le partage d'histoires de vie, de dépassement, de construction, de changement. La vie sans poésie est un engagement et une obligation, et alors je ne suis pas heureuse. L'art, dans ses diverses manifestations, m'émeut. Il me fait sentir que cela vaut la peine de venir ici. Je suis sûr que La plus grande richesse est d'avoir une famille, d'aimer, de sourire et de se serrer dans les bras, et cela vaut la peine de venir ici.ivre lentement est un privilège. Avoir le temps de sentir le temps passer, c'est ma conception de la réussite. 

BE

Signe : Taureau

Saison : Je suis l'été

Une couleur : les couleurs de l'automne

Un livre : "Lolita", Nabokov

Un film : La Grande Beautéde Paolo Sorrentino

Une chanson : "Suivre le soleil", Xavier Rudd

Un podcast : "Plus sage que moi"par Julia Louis-Dreyfus

Un objet : Je garde un fil simple avec une rose inversée, par Juliana Bezerra. Elle a marqué une époque.

Endroit préféré dans le monde : Demain, à l'aube, je reviendrais en marchant autour de l'île d'Aarhus. Boudhanath Stupa à Katmandou.

CRÉER

Qui et quoi vous inspire ? Les histoires de résilience et de changement. Histoires de dépassement ou de réinvention. 
Qu'avez-vous encore à créer ? TJ'ai deux enfants que j'élève et je dois encore inventer le chapitre suivant, comment financer des rêves. rêves de restaurer une maison sur une colline dans l'Alentejo de mon enfance, ou de passer une bonne année à voyager, à connaître le monde.
Comment maintenir ma créativité ? En gardant notre curiosité en éveil, notre curiosité pour ce qui nous entoure, notre regard toujours en éveil, notre esprit imprégné d'images, de sons, d'idées et de paroles d'autres personnes, de bonnes références. En étant toujours prêt à trouver la beauté dans les choses. 

VIVRE

Première chose à faire au réveil : Il y a le baiser du réveil, puis il faut mettre en place la routine du matin, en donnant la priorité aux enfants. Entre deux tâches, je bois deux grands verres d'eau chaude. 

Comment se détendre à la fin de la journée ? La détente est quelque chose que je fais le matin quand je vais m'entraîner La fin de la journée à la maison est un moment pour les bains et les dîners. Après 21 heures, quand les enfants dorment, j'ai le temps de mettre mes écouteurs, d'écouter de la musique et de lire les nouvelles du jour avant de m'endormir. 
Un endroit pour se détendre : Pour moi, la déconnexion n'est pas associée à un lieu physique, c'est un état mental que j'atteins en marchant, que ce soit en ville, au bord du Tage, sur la plage ou à la campagne. Je m'éteins également lorsque je contemple un coucher de soleil, le mouvement des vagues, le vent dans les branches ou le soleil sur mon visage.
Exercice physique préféré : Le yoga et le Pilates. Cependant, ce n'est pas ce que je fais aujourd'hui. Lorsque j'ai eu 40 ans, j'ai commencé à apprécier les résultats de la musculation, et j'en fais donc trois fois par semaine à la salle de sport.

 

Une femme qui vous inspire : Je suis entourée de femmes résilientes, intelligentes et perspicaces. Ma sœur, ma directrice, mes amies. Permettez-moi de citer une amie : Cláudia Semedo. Elle est un être plus grand. Un esprit créatif et agité, gentille, éloquente et très compétente, celle que l'on n'attend pas. Elle fait bouger les choses. Elle est magnanime, forte et jamais égocentrique. Elle est cultivée et sage, l'écouter est un confort et une lumière. Elle est de celles qui se battent et qui sont très claires sur leurs luttes. Tout en elle est détail et amour et la somme de tant de vertus, c'est vraiment une bonne personne. 

NURTURE

Votre régime alimentaire idéal est... variée, méditerranéenne, fraîche, crue, souvent végétarienne, parfois orientale et italienne.

Ce que vous avez toujours dans le réfrigérateur : sur la liste des "incontournables" - sont les œufs, le fromage, les fruits, les légumes secs et les légumes. -sont les œufs, le fromage, les fruits, les légumes secs et les légumes.

Recette pour économiser le dîner : Des œufs avec une salade ou des pâtes avec une sauce tomate (j'utilise la passata rustique bio de Valfrutta).

Boisson préférée : Eau fraîche, thé à la citronnelle ou à la verveine, en mode festif, un verre de vin rouge.

En-cas préféré : pistaches, noix et dattes, concombre, myrtilles.

Restaurant préféré : J'en ai plusieurs, mais je me souviendrai de celui qui est végétarien. Psi car il a connu une baisse de fréquentation après la pandémie, mais c'est toujours un endroit si agréable et la nourriture si réconfortante qu'il mérite de revenir à d'autres moments.

Livres de cuisine préférés : Je n'en ai pas. Je consulte davantage les plateformes. 

SOIGNANT

Icône de beauté : Rita Hayworth

Un vêtement essentiel : jeans et t-shirt

Ce qui ne manque pas dans votre routine beauté : a gouttes d'huile avant crème crème et protection solaire. 

Produit de beauté MPL'beauty préféré : Efficace : Sérum concentré pour le contour des yeux

Comment vous sentez-vous le plus belle ? Après une bonne journée à la plage. Une peau dorée et hydratée sur un visage heureux.

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