Las hormonas pueden ser sutiles, pero tienen un gran impacto en nuestro bienestar. Y cuando están desequilibradas, el cuerpo envía una señal de alerta, aunque no siempre la oigamos de inmediato.

Aquí te explicamos qué es el desequilibrio hormonal, cuáles son los síntomas más comunes, por qué afecta a tantas mujeres (en todas las etapas de la vida) y qué puedes hacer —de forma natural y eficaz— para restablecer el equilibrio.

Pero, ¿qué son exactamente las hormonas?

Las hormonas son mensajeros químicos producidos por las glándulas del sistema endocrino. Circulan por el torrente sanguíneo y coordinan diversas funciones corporales: desde el sueño y el ciclo menstrual hasta la digestión, la energía, la piel, el peso, el estado de ánimo, la fertilidad y la libido.

Existen más de 50 tipos diferentes, e incluso pequeñas variaciones en sus niveles pueden provocar grandes cambios en el cuerpo y la mente.

Las hormonas regulan prácticamente todo en el cuerpo femenino: energía, sueño, piel, digestión, ciclo menstrual, libido, concentración. Y cuando se desequilibran, los síntomas son sutiles, pero se acumulan.

Desequilibrio hormonal: ¿por qué ocurre?

Es normal que los niveles hormonales fluctúen —con el ciclo menstrual, el embarazo, la lactancia, la menopausia…— Pero también pueden desequilibrarse debido a causas externas: estrés crónico, mala alimentación, falta de sueño, exposición a disruptores endocrinos o un estilo de vida sedentario.

Y ahí es donde surgen los desequilibrios hormonales: cuando hay una producción excesiva (o insuficiente) de ciertas hormonas, y el cuerpo comienza a dar señales.

11 síntomas de desequilibrio hormonal que no debes ignorar.

1. Cambios de humor, ansiedad o irritabilidad

2. Sueño ligero o insomnio , especialmente despertarse a las 3 de la madrugada.

3. Fatiga crónica y falta de energía , incluso después de dormir.

4. pérdida de cabello

5. Acné en adultos o cambios en la piel
   Erupciones hormonales, especialmente en la barbilla y la mandíbula. Enrojecimiento.

6. menstruación irregular, abundante o dolorosa
   Ciclos que varían de mes a mes, son más largos o tienen un flujo inestable.
   

7. Disminución de la libido

8. Dificultad para quedar embarazada

9. Aumento de peso inexplicable , especialmente en la zona abdominal.

10. Dolores de cabeza antes o durante la menstruación

11. Sequedad vaginal o sensación de molestias pélvicas

Si te identificas con alguno de estos síntomas, es probable que tu cuerpo te esté pidiendo atención y equilibrio.

¿Por qué es tan común hoy en día?

• estrés crónico

• Estímulos excesivos (café, azúcar, pantallas)

• Alteración del ritmo circadiano

• Exposición a disruptores endocrinos (productos de belleza sintéticos con fragancias, plásticos, productos químicos, etc.)

Cómo restablecer el equilibrio hormonal — de forma natural

Hay mucho que puedes hacer antes de recurrir a soluciones invasivas. En MPL Beauty, creemos en el poder de la naturaleza para cuidar la salud hormonal de forma profunda y duradera.

¿Qué puedes hacer hoy (sin dramas)?

• Prioriza un sueño de calidad.

• Reduce el estrés (piensa en adaptógenos como la ashwagandha o la maca ).

• Elimina los disruptores endocrinos de tu rutina (plásticos, fragancias artificiales).

• Opta por suplementos que favorezcan el equilibrio hormonal de forma natural.

• Aprende a escuchar a tu cuerpo y a su ciclo: te dará señales de advertencia.

1. Regula el estrés y el estado de ánimo con adaptógenos.

El estrés es uno de los principales desencadenantes hormonales. Nuestras cápsulas Super Woman están formuladas con plantas como Ashwagandha, Shatavari, Reishi y Amla, que ayudan a equilibrar el cortisol (la hormona del estrés), promueven la estabilidad emocional y regulan el sistema reproductor femenino.

2. Favorece tu bienestar diario con la bebida Calma.

Con cacao, hongos medicinales y hierbas ayurvédicas, la Bebida Calmante es ideal para quienes se sienten constantemente abrumados, ansiosos o tienen dificultades para desconectar.

3. Recupera el sueño y el ritmo de tu cuerpo.

El sueño es fundamental para el equilibrio hormonal. Nuestras cápsulas para dormir combinan plantas medicinales que ayudan a relajarse, aliviar la tensión y favorecer un sueño reparador y continuo. Tomar dos cápsulas con la cena es suficiente para empezar a notar la diferencia.

¿Y si es algo más que "simple cansancio"?

Si sientes que estás desconectado de ti mismo, que tu cuerpo ya no responde de la misma manera o que simplemente algo no está bien , es importante escuchar esa intuición.

Pequeños cambios en tu rutina —y los productos adecuados— pueden transformar cómo te sientes: más estable, más tranquilo y más en sintonía con tu cuerpo.

El desequilibrio hormonal puede parecer invisible, pero el cuerpo siempre da señales. Aprender a reconocerlas (y actuar a tiempo) es una de las formas más hermosas de autocuidado.

Cuida tus hormonas... y cuídate a ti misma.