Ui las hormonas! En cualquier edad y circunstancia, pero especialmente durante la pubertad, el embarazo y luego, de la manera larga y difícil de la menopausia, pueden darnos mucho trabajo y causarnos algunos desacuerdos. Por lo tanto, debemos ser conscientes, agradecer todo lo que las hormonas hacen por nosotros y hacer todo lo posible para mantener felices a nuestras hormonas (aceptando fluctuaciones).
Producidas por las glándulas que integran nuestro sistema endocrino, las hormonas son productos químicos que circulan a través del torrente sanguíneo. Y son muy importantes porque coordinan varias funciones en nuestro cuerpo, dando signos y órdenes a órganos, músculos y tejidos. Las hormonas son responsables del equilibrio de los ciclos menstruales y la capacidad fértil (por lo que la regularidad y las características de nuestro ciclo menstrual es tan importante para comprender cómo son nuestras hormonas, y tienen un impacto importante en la regulación del sueño y el estado de ánimo, el control del cuerpo, la regulación del estrés, el peso, la salud de la piel, el cabello y los clavos, e incluso el funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular.
Sí, es mucho, pero es natural cuando creemos que tenemos alrededor de 50 hormonas diferentes en nuestro cuerpo. Los niveles hormonales, por supuesto, no son constantes. Como circula a través de nuestro cuerpo, las hormonas flotan. Puede haber una oscilación natural (como en el ciclo menstrual y sus diferentes fases), pero también puede haber un desequilibrio hormonal, que surge cuando producimos muy pocas o demasiadas hormonas. De eso vamos a hablar.
10 signos de desequilibrio hormonal
Como hemos visto, los niveles hormonales flotan naturalmente y también pueden verse afectados por el estilo de vida (lo que comemos, a medida que dormimos, la actividad física y los niveles de estrés nos exponemos, por ejemplo) y ciertas afecciones médicas. Y aunque no los vemos, porque circulan a través de nuestro cuerpo, las hormonas nos envían signos, lo que nos dice que puede haber un desequilibrio que debe ajustarse.
Estos son algunos síntomas muy comunes que pueden indicar que sus hormonas necesitan un placer.
1. Cambios de humor
El estrógeno, la hormona sexual femenina, tiene un efecto en los neurotransmisores cerebrales, incluida la serotonina (el químico responsable del buen humor). Las fluctuaciones de estrógenos pueden causar irritabilidad e hipersensibilidad a las características del síndrome premenstrual (SPM) o incluso depresión que a menudo se establece durante la perimenopausia (la fase anterior a la menopausia, cuando la mujer deja de tener el período durante 12 meses consecutivos)
2. Períodos abundantes o dolorosos
Los desequilibrios en los niveles de estrógeno también pueden estar relacionados con abundante flujo menstrual y dolor durante la menstruación. Debe percibir su causa y evaluar si no estamos en el problema actual en el útero.
3. Pérdida de libido
Muy común durante la perimenopausia y la menopausia, debido a la caída de los niveles de estrógeno y testosterona (sí, las mujeres también tienen) la pérdida de libido sigue siendo tabú para muchas mujeres. Puede revelar un desequilibrio hormonal.
4. Insomnio y mal sueño
La disminución progresiva en la producción de estrógenos y progesterona puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia. La disminución de los niveles de estrógeno también puede contribuir a los sudores nocturnos nocturnos, contribuyendo a la fatiga y la falta de energía.
5. Aumento de peso
El aumento de peso a menudo se relaciona con problemas hormonales (como el hipotiroidismo, en el que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, lo que afecta nuestro metabolismo). En la menopausia, los cambios hormonales pueden aumentar la probabilidad de aumentar de peso alrededor del abdomen, creando el "vientre de la menopausia".
6. Problemas para la piel y el cabello
Las hormonas influyen en la salud de la piel, el cabello y las uñas. Por ejemplo, el acné crónico en mujeres adultas puede ser un signo de bajos niveles de estrógenos y progesterona. Los desequilibrios hormonales durante el embarazo pueden causar melasma o picazón en la piel, y durante la menopausia, muchas mujeres sufren de piel seca.
7. Problemas de fertilidad
Los altos niveles de hormona estimulante del folículo (FSH) pueden reducir las hipótesis de una mujer embarazada, mientras que los bajos niveles de hormona luteinizante (LH), lo que alienta a los ovarios a liberar un huevo y comenzar a producir progesterona, también pueden causar problemas de fertilidad.
8. Dolores de cabeza
Antes, durante e inmediatamente después del período. Muchas mujeres sufren dolores de cabeza debido a cambios hormonales o desequilibrios durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia.
9. Problemas óseos
La caída de los niveles de estrógeno durante la perimenopáusica y la menopausia puede causar pérdida ósea. En casos más severos, incluso causa osteoporosis. Es por eso que es importante ejercer el fortalecimiento muscular y adoptar una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D para proteger los huesos.
10. Sequedad vaginal
Nuevamente, la caída en los niveles de estrógeno, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia, para causar daño, causando sequedad vaginal.
Cómo restaurar el equilibrio
Ahora que sabemos todo lo que las hormonas pueden hacer para barajar y perturbar nuestras vidas, vayamos a la buena parte: todo lo que podemos hacer para restaurar el equilibrio y mantener nuestras hormonas calladas y bien. Afortunadamente, hay muchas maneras de ayudar a nuestro cuerpo a restaurar la paz con respecto a las hormonas, usar el poder de las plantas y totalmente naturalmente.
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