Mariana Pessanha, un especialista en nutrición funcional y salud holística, está enamorado de ayudar a encontrar las causas detrás de los síntomas, la conexión del cuerpo, la mente y las emociones. Esta semana, nos sumergimos en lo que inspira y alimenta su visión del bienestar. Inspírate para transformar tu salud.

SER

Firmar: Capricornio

Estación: primavera

Un color: azul

Un libro: Cada uno ve lo que quiere en una salsa de repollo

Una película: La joven y el mar

Una canción: Arlindo Cruz - El espectáculo tiene que continuar

Un podcast: La vida de genio

Un objeto: Una pelota de mikasa

Lugar favorito del mundo: Río de Janeiro

Para crear

¿Quién y qué te inspira? Personas sinceras con sonrisas desgarradas y verdad en sus ojos. Que se divierten todos los días, cuídate y están ahí para el tuyo.

¿Qué necesitas para crear? Un libro o video con las enseñanzas que he aprendido hasta el día de hoy en salud y bienestar.

¿Cómo mantener la creatividad? Aprendí, diariamente las zambullidas en el mar, las carreras. Rieles en el monte. Plante, cuchara, cocine en casa con mi hija.

Para vivir

Lo primero que debe hacer cuando se despierte: Abre la ventana del dormitorio y escucha la mañana

Cómo relajarse al final del día: Una carrera en la playa

Un lugar para apagar: Pedra da Gávea - Río de Janeiro

Ejercicio físico preferido: Futevolei

Cómo descargar el estrés: En el entrenamiento y en la naturaleza

Una mujer que te inspira: Mi mejor amiga - Rafaela Veiga

Nutrir

Tu dieta ideal es ... Papaya, lima, kiwi, fresas, frambuesas. Huevos, muchas hojas. Pescado fresco de la plaza llena de cilantro, varios tipos de arroz. El clásico chocolate negro y un buen aceite de oliva.

¿Qué tienes siempre en la nevera? Rúgula, repollo, Papaya Lima Tangerines, Kiwi, aguacate, pollo, huevos, parmesano.

Salsa: Hornee el pollo con pimienta dulce y lima con arroz basmati y brócoli de vapor.

Bebida favorita: Agua de coco.

Merienda preferida: Acai con pasión fruta.

Restaurante favorito: Mi hogar 😅

Libros de cocina favoritos: La biblia de la cocina desintoxica

Para cuidar

Icono de belleza: Sofía Vergara

Una pieza esencial de ropa: bikini

Lo que no le falta en tu rutina de belleza: Agua micelar y Suero

Producto Mpl'Beauty Favorito: Suero anti manchas

¿Cómo te sientes más hermoso? Después de un día de futevolei, mar, sol y Taller, en punto.

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