Con la caída Pleno funcionamiento E invierno en el horizonte, fortalecer el sistema inmune está en la agenda de todos nosotros. La buena noticia es que mantener el sistema inmune fuerte no necesita ser un animal de siete cabezas, lo que en realidad hace algunos ajustes a la rutina diaria, la dieta y el estilo de vida son todo lo que necesitamos para garantizar la función inmune completa, especialmente en este momento de la transición a los días más fríos. 

En este artículo, compartimos cinco consejos para un sistema inmunitario de alimentos más fuerte para consumir en esta época del año a la belleza y el bienestar esencial para incluir en su rutina diaria. 

Apuesta por una dieta equilibrada y variada 

Cuando el tema es el gran funcionamiento del sistema inmune, uno de los mejores (y más simples) lugares para comenzar es en nuestra cocina. Una dieta variada rica en antioxidantes, vitaminas y nutrientes es un paso esencial para una buena respuesta inmune, por lo que debemos incluir algunos alimentos clave en nuestros platos de otoño. 

Entre ellos están los verduras de color verde oscuro, como col rizada, espinacas, beating col rizada, académicos y brócoli; el calabaza, una excelente fuente de vitamina A; hacia legumbres, como garbanzos y lentejas, grandes fuentes de proteínas, importantes para una respuesta inmune adecuada y para la reparación y crecimiento de los tejidos; Y sin embargo el agrios, tú frutas rojas y el tomates, Antioxidantes conocidos que no solo apoyan el sistema inmune, sino que juegan un papel importante en la reparación del daño del ADN y la mejora de la capacidad del cuerpo para repararse. 

Beber agua

Aquí hay un consejo que nunca nos cansaremos de recordar. El agua potable es vital para la operación de todos nuestros órganos, y también es una parte importante para mantener el funcionamiento normal del sistema inmune. 

Sin embargo, con el clima frío, es normal que tengamos menos deseo de beber agua. Una forma muy simple de mejorar su consumo, al tiempo que refuerza el sistema inmune, es agregar 2 a 4 pipetas llenas de Super inmunidad cae en un vaso de agua. Esta fórmula basada en plantas y hongos medicinales ofrece un Refuerzo natural de las defensas del cuerpo, mejorando su resiliencia y regulando la respuesta inmune. 

Ingrese un suplemento en su rutina diaria 

La suplementación es importante durante todo el año, pero se vuelve aún más crucial en los cambios estacionales. Un suplemento de alimentos con el que no prescindimos en nuestra rutina diaria es el Súper mujer, una fórmula biodisponible y bioactiva, con multivitaminas, minerales, extractos de plantas y adaptógenos esenciales para el equilibrio corporal y emocional. 

Además de reducir el estrés y estimular la energía, el humor, el enfoque y el bienestar, Estas cápsulas ayudan a regular los niveles de cortisol (Estos niveles, cuando están altos, afectan directamente el sistema inmune) y están formulados con ingredientes altamente beneficiosos para nuestra inmunidad, como Reishi, Ashwagandha y Amla, una de las principales fuentes de vitamina C que existe. 

Hacer un drenaje linfático en casa 

El sistema linfático es parte de nuestro sistema inmunitario y consiste en una red de tejidos y órganos que ayudan al cuerpo a liberar toxinas, desechos y otros materiales no deseados. Esto significa que drenajeAdemás de terapéutico y relajante, también ayuda a mejorar la inmunidad: sus beneficios son numerosos, desde observar la eliminación de toxinas, descongestionar los tejidos y ayudar a reducir la inflamación. 

La mejor noticia de todas es que este masaje también es muy simple de hacer en casa, ya sea con sus propios dedos o con la ayuda de una herramienta, como la nuestra. Cepillo para la mano. Con cerdas naturales, esta herramienta le permite cepillar la piel seca, un ritual de belleza perfecto para la exfoliación y la desintoxicación. Además de eliminar las células muertas, haciendo que la piel sea mucho más suave y más tonificada, el uso de este cepillo corporal Estimula el sistema linfático al aumentar el proceso natural de liberación de toxinas. 

Prioriza tu bienestar 

Todos sabemos que un estilo de vida agitado y frenético, junto con el estrés que a menudo consume nuestra vida diaria, tiene su mano llena de efectos en nuestra salud y, en consecuencia, en nuestra inmunidad.

Es por eso El bienestar debe estar en la parte superior de nuestras prioridades. Y cuando hablamos de bienestar, hablamos de gestos como dedicar unos minutos de su hora de almuerzo a un paseo rápido al extranjero, hacer ejercicio regularmente, cena temprano (Esencial para una buena digestión y más reparación de sueño) y dormir nueve horas por noche. 

Y si necesita ayuda adicional para mejorar su digestión y dormir mejor, intente introducir el Gotas de digestión - acelerar el metabolismo, facilitar y digestión y activar el drenaje linfático - y Gotas - Promover un descanso regular y verdaderamente regenerador, combatir el estrés y aliviar la tensión acumulada - en su rutina diaria.