Cuando vi versiones de "avena horneada", supe que tenía que probarlo. ¡Entonces me pregunté porque había esperado tanto tiempo! Una especie de "súper lindo, ligero y delicioso" pastel en la taza ". Rico en fibra, proteínas y adaptógenos que ayudarán a controlar el estrés y la ansiedad.
Una receta súper deliciosa, rápida y saludable para hacer siempre que necesite un poco de "dulce".
Ingredientes
1/2 taza de avena
1/2 plátano
1 huevo
2 cucharas de postre poco profundo CALMA
1/4 cucharadita de levadura en polvo
1/4 cucharadita de vainilla (usé polvo de vainilla)
1/3 taza de leche vegetal (usé almendras)
1 cucharadita de chocolate picado
PREPARACIÓN
Calienta el horno a 170 ° C.
Coloque en un vaso de la licuadora, la avena, el plátano, el huevo, CALMA, levadura, vainilla y leche. Batir hasta que obtenga una mezcla homogénea sin grumos.
Gire la preparación para una taza o taza que pueda ir al horno. Espolvorea con trozos de chocolate y hornee durante 30 minutos, o incluso cocinado adentro.
Retire del horno, deje enfriar ligeramente para no quemar y comer.