Aos domingos pode sentir mais ansiedade e / ou preocupação com a semana que se avizinha.. mas qualquer dia da semana pode ser assim.
Se anda com o sono leve.. acorda a meio da noite e tem dificuldades em voltar a adormecer este post é para si.
Em qual destas fases se reconhece?
Acorda às 2h–4h com mente ativa?
O que fazem:
Ajudam a reduzir a ativação excessiva do sistema nervoso quando o corpo entra em alerta durante a noite.
Como tomar:
2 pipetas cheias depois do jantar ou até 30 minutos antes de deitar.
Se acordar durante a noite, pode repetir diretamente debaixo da lingua.
Para quem:
Quem adormece bem mas acorda com a mente ligada.
Sono leve há semanas?
O que fazem:
Apoio mais estruturado quando o padrão de sono fragmentado já está instalado.
Como tomar:
2 capsulas durante o jantar, ou até 30–60 minutos antes de deitar.
Uso contínuo durante algumas semanas para regular.
Para quem:
Quem acorda várias vezes e sente sono superficial constante.
Dificuldade em desligar ao final do dia?
Sleep Chocolate quente adaptogenico
O que faz:
Ajuda a criar transição entre dia e noite. A bebida quente em conjunto com as plantas medicinais sinalizam ao corpo que o ritmo mudou.
Como tomar:
Após o jantar, como ritual calmante.
Para quem:
Quem termina o dia ainda mentalmente ativa.
Não é necessário usar tudo ao mesmo tempo. Identifique o seu padrão. Comece por aí.
