Désintoxication : Commencez par votre maison

COMMENCER LA DETOX A LA MAISON

Nous parlons beaucoup de désintoxication ici, mais nous oublions souvent que notre environnement nous affecte également, et que pendant ces changements de saison, il est toujours bon de "désintoxiquer notre maison" afin d'atteindre l'équilibre et l'harmonie entre nous et nos espaces, puisque ce sont les endroits où nous passons la plupart de notre temps.

Lorsque nous pensons à l'élimination des toxines, nous ne devons pas nous concentrer uniquement sur notre corps. Tout ce qui nous entoure influe sur la façon dont nous nous sentons. Et s'il y a un endroit qui a une influence sur nous, c'est bien notre maison. A maison est l'endroit où se trouvent notre cœur et notre âme. Apprenez donc à désintoxiquer votre maison et à vous libérer des toxines, car une chose en entraîne une autre ! Si vous vous sentez bien dans l'endroit où vous vivez, tout ce qui vous entoure changera également - votre façon de cuisiner, votre façon d'interagir avec ceux qui vous entourent, votre façon d'apprécier les moments les plus "ordinaires et banals" de la vie quotidienne (qui sont, après tout, les plus beaux), comme un beau coucher de soleil depuis la fenêtre de votre chambre à coucher.

Il existe de nombreuses façons de nettoyer les toxines de votre environnement domestique, mais vous devez le faire calmement, sans vous précipiter. Il ne s'agit pas d'un processus stressant, bien au contraire. Il doit y avoir une intention liée à ce que vous faites, afin que vous atteigniez ce que vous voulez plus rapidement et de manière plus fluide - sans effort.

1. LÂCHER PRISE

Commencez par réfléchir à ce que vous pouvez jeter. Combien de fois avez-vous regardé des objets dans votre maison en vous disant : "Je vais les donner" ? Mais vous avez ensuite regretté de l'avoir fait et l'avez gardé. Essayez de vous débarrasser de ce dont vous n'avez plus besoin. N'oubliez pas, moins, c'est plus. Lorsque je fais cela, ma maison semble avoir plus de lumière, je respire mieux, et même l'énergie de tout l'environnement (enfants, travail, repos, créativité) est exponentiellement plus positive !

2. ORGANISER

Organisez votre espace. Rangez vos tiroirs. Mettez de l'ordre dans vos étagères. Un espace désordonné ne permet pas à l'énergie de circuler et il est difficile de se sentir bien et calme dans une maison désorganisée. S'il y a des objets cassés dans votre maison, essayez de les réparer. Pour moi, c'est un processus très thérapeutique. De plus, les objets cassés ou endommagés accumulent de l'énergie négative dans la maison. Qui n'a pas un tiroir rempli de choses dont on pense avoir besoin un jour, mais dont on ne sait même plus ce qu'il contient depuis des années ? Commencez par cela ! Et la question des assiettes cassées, des tasses ébréchées... vous ne pouvez pas imaginer à quel point vous vous sentirez léger après les avoir recyclées - en plus d'être potentiellement dangereux, cela crée de l'espace pour de nouvelles pièces qui ont plus à voir avec votre état d'esprit actuel !

3. OUVRIR LES FENÊTRES

Oui... même s'il fait froid ! Il est très important de laisser circuler l'air pour qu'il se renouvelle dans les pièces. Même si cela fait de la peine à mon père, chaque fois qu'il vient chez moi, il a peur parce que j'ai les fenêtres ouvertes, "Oh, les enfants vont tomber malades" et il se met à en fermer autant qu'il peut. La vérité, c'est que toute l'année, je laisse les fenêtres ouvertes (même s'il ne s'agit que de fissures) dans toute la maison. Il n'y a rien de plus (ré)énergisant pour la maison et l'esprit que l'air frais qui entre et circule d'une partie à l'autre de la maison. Je ne la ferme que la nuit. Et les enfants y sont habitués ;) Vous sentirez bientôt que la maison "nettoie" ses propres énergies !

4. PURIFIER

Cette étape est essentielle, même sur une base hebdomadaire (ou lorsqu'il y a une dispute houleuse ou que quelqu'un avec une "mauvaise vibration" a été dans la maison). Il s'agit de vous l'a dit plusieurs fois à quel point j'aime la méthode ancestrale de de la purification (fumer, en portugais). Pour enfumer ma maison, j'utilise toujours pau santo ou sauge blanche. En général, c'est la première chose que je fais le matin ou quand je rentre chez moi, pour me purifier de toutes les énergies négatives que j'ai pu apporter avec moi de l'extérieur. C'est un rituel très simple qui a vraiment un effet purificateur sur moi. La sauge blanche est particulièrement efficace pour "nettoyer" l'énergie de la maison (et la vôtre), parfaite pour les moments plus lourds et pour les "nettoyages plus profonds". Le Pau Santo peut être utilisé pour nettoyer les énergies négatives et les (ré)équilibrer, il est donc préférable de l'utiliser au quotidien. N'oubliez pas, commencez toujours par vous-même, puis par la porte d'entrée.

*Apprendre à utiliser Bâton sacré e Sauge blanche.

5. ASPIRER

Je suis névrosée sur ce point. Je suis une "clean freak", c'est-à-dire que je suis obsédée par le nettoyage (ce qui est super compliqué pour moi, si je n'avais pas 4 enfants et si je n'étais pas une de ces mamans qui vous laisse tout faire - surtout si ça implique de la créativité !) Et j'aime beaucoup être à la maison, alors croyez-moi, ça se retourne très vite. Le plus important est de ne pas s'énerver ;) de laisser libre cours au plaisir et de nettoyer à la fin ! Depuis mon séjour à Londres, j'utilise un Dyson, un aspirateur équipé d'un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air). Ces filtres sont extrêmement efficaces et retiennent jusqu'à 99,9 % des impuretés, éliminant ainsi les acariens et les bactéries. C'est cher, mais cela dure toute une vie et c'est super efficace. Évitez autant que possible d'utiliser un balai. Vous risquez de soulever plus de poussière que vous ne nettoyez.

6. L'EAU

Choisissez l'eau l'eau comme source principale de nettoyage et de purification. Tant pour vous que pour votre maison. L'eau est un élément fondamental pour renouveler les énergies et se débarrasser des énergies négatives.

7. NATURE

Transformez votre maison en jardin. Les plantes contribuent à purifier l'air et apportent d'immenses bienfaits, tant à nous qu'à notre maison. Croyez-moi, elles sont l'un des meilleurs filtres naturels pour les mauvaises énergies. J'ai des plantes, dont certaines sont des arbres, partout dans ma maison. On m'a parfois dit de ne pas dormir avec des plantes vertes dans la chambre, mais c'est la meilleure chose que j'aie jamais faite ! Cela m'aide à me calmer et à mieux dormir.

 8. SENS

User et abuser des huiles essentielles. Vous vous rendrez compte qu'elles sont de formidables alliées pour éliminer les mauvaises énergies. Personnellement, j'aime beaucoup l'huile essentielle d'orange. Son odeur me fait voyager à la campagne par une chaude après-midi d'été. Elle me calme et me met de bonne humeur. Expérimentez différentes senteurs jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux. Pour les enfants, j'ai fabriqué un spray à la lavande et à l'eau que je vaporise sur leurs oreillers avant de dormir et sur leur visage également (toujours avec les yeux fermés). Cela les aide à se détendre et à mieux dormir (ils ne peuvent plus s'en passer !).

 

Comment détoxifiez-vous votre intérieur ?

Une fois que vous avez compris ce que vous pouvez faire dans votre maison pour la débarrasser des toxines, adoptez quelques habitudes qui vous aideront à vous désintoxiquer intérieurement.

Lorsque je parle de plan de désintoxication, je ne pense pas seulement à un jeûne extrême. Certains organes de notre corps sont responsables de cette désintoxication : la peau, les intestins, les reins et, surtout, le foie. Il y a cependant des choses que nous pouvons faire pour que ces organes fonctionnent mieux. Nous sommes ce que nous mangeons, ce que nous buvons. Et croyez-moi, ce n'est pas un cliché.

Voici quelques conseils pour aider votre corps à mieux vivre (et à mieux se désintoxiquer) :

1. Au réveil, après avoir consacré quelques minutes à vos étirements et méditations matinaux, buvez un verre d'eau à température ambiante avec de l'eau de source. gouttes Detox. Aide à activer la digestion dès le réveil et à nettoyer l'organisme en éliminant les toxines accumulées.

2. Privilégiez les aliments contenant des fibres. Une flore intestinale saine est très importante pour un organisme débarrassé des toxines. A fibres Les fibres alimentaires sont présentes dans les aliments d'origine végétale, tels que les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes, et peuvent être classées en deux catégories : les fibres solubles et les fibres non solubles, en fonction de leur capacité à se dissoudre dans l'eau. Comme pour tout, je recommande de peser, de compter et de mesurer. N'abusez pas de votre consommation de fibres, vous risqueriez de les rendre nocives. Il contient également du silicium, essentiel pour aider le collagène à se régénérer et à se reproduire. Ainsi, votre peau sera plus élastique et plus ferme, vos ongles et vos cheveux seront plus résistants ! Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.

3. N'oubliez pas vos protéines. Il est très important de se rappeler que les protéines sont directement liées à certaines des principales fonctions vitales de notre organisme. Comme je l'ai déjà écrit dans ce article, les protéines sont un macronutriment essentiel pour notre organisme et, bien qu'elles soient automatiquement associées à des aliments tels que la viande, le poisson ou les œufs, il existe d'innombrables sources de protéines. Comme nous n'avons pas toujours le temps de préparer nos repas et qu'il est toujours pratique d'avoir sous la main un mélange riche en divers nutriments, j'en ai proposé quelques-uns mélanges de protéines. 

4. Mangez des légumes verts! Si vous me suivez depuis un certain temps, vous savez que je suis une fervente partisane des légumes verts. Une consommation quotidienne régulière de légumes verts est l'une des principales astuces pour prendre soin de son corps de l'intérieur. En plus de fournir de nombreux nutriments et antioxydants, ils stimulent les enzymes de détoxification du foie. A Super féminin est un allié de choix pour notre consommation quotidienne de légumes verts.